听说土豆、红薯等薯类食物替代主食吃有助于控制血糖，是这样吗？ / 开普饭

我们已经知道,食物多样性是膳食平衡的基本原则,那么在五大类食物中,每类食物的重要性是否一样呢?<黄帝内经>提出"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充",除了表明食物应 ...

在中国人的食谱里面,薯类常占有一席之地.这种其貌不扬的食物以其粉糯充实的口感,征服了我们的味蕾,也填饱了我们的肚子. 那么,对于这一日常食物种类,我们对其营养价值等方面的知识了解有多少呢?以下几个方面 ...

<中国居民膳食指南>中,推荐一般成人每天要摄入谷薯类食物250-400克(生重),其中薯类50-100克.今天我们主要跟大家说说薯类中的红薯. 除了好吃,红薯的营养价值也非常高. 红薯对人 ...

很多在减肥的小伙伴,除日常运动外,饮食也格外注意. 有些人会买一些营养餐包,就是热量很低的全麦面包,但是每天搭配蔬菜沙拉或是热菜的话,你们不会觉得味道很怪吗? 其实很多平价食物都是可以代主食的,而且热 ...

红薯是生活中常见的一种食物,香甜可口受到很多人的喜爱,红薯的做法多种多样,比如烤红薯,蒸红薯,红薯粥等,都非常美味,红薯属于一种粗粮,生活中可以替代主食来食用.有些人吃完红薯之后容易产生腹胀,对于肝不 ...

土豆是常见的一种食物,很多菜式中都可以看到它的身影.吃土豆对人体有很多好处,它能为人体补充营养物质.在生活中土豆的做法有很多,做出的菜式很受人们喜欢.不过土豆不能和什么一起吃大家知道吗?下面就一起看吧 ...

原料准备米两人份(量杯量两杯),土豆1-2个(中等大小的),大蒜半个(中等大小),料酒半勺,豆瓣酱2勺,老抽1勺,生抽1勺,糖1茶匙,葱几根,香油1茶匙,植物油.盐.各适量;(其他调味料根据个人口味 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 66 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 炒土豆丝.土豆炖牛肉.荷塘小炒.芋头炖排骨等等传统名 ...

北京糖协控糖卫士 04-26 阅读关注文章来源:糖尿病之友

只要是减肥过一段时间的人,都知道红薯.鸡胸肉和西蓝花,是最适合减肥的主食.蛋白质和蔬菜. 但实际上,之所以说这3种食物适合减肥,主要还是因为它们相对来说更便宜.方便.容易获取,仅仅从减肥效果上来看,有 ...

"减肥"这个话题可以说是老生常谈.在在日常生活中我们会发现一些身形较胖的人,因为胃口好,对食物并不挑剔,管不住嘴,所以才会越来越胖.也就是说想瘦下来,饮食非常重要.那在减肥期间有哪 ...

听说土豆、红薯等薯类食物替代主食吃有助于控制血糖，是这样吗？