世界卫生组织推荐的最佳食物(全文) / 开普饭

据研究发现,紫色.黑紫色的果蔬.薯类及豆类等食物,都含有一种叫做"花青素"的物质.花青素是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂之一,抗氧化能力是维生素E的50倍.维生素C的20倍 ...

中一医公众号有这么一类颜色的蔬果,虽然很常见,但往往不够重视,其营养价值也常被忽略,这就是--紫色食物. 吃紫色食物,好处多根据营养学统计分析,紫色食物的营养价值相对高于其他色泽较浅的食物.紫色 ...

文/莫比富momo [1] 我们都听说过自由基这个词,都听说一些化妆品,保健品,或某种食物具有:清除自由基,抗衰老,延缓衰老的作用. 自由基是什么东东?什么是自由基呢? 自由基是人体正常的生命代谢活动 ...

我们的生活中离不开吃,而吃出健康应该是很多人的期望了.人们总希望有某种食物是"万能"的,能提高免疫力.能防治病症.能养颜美容-- 你不能不知道的最佳食物榜!世界卫生 ...

Qzone世界卫生组织( WHO )向各国推荐针炙适应症(计 64 个病症)的处方(绝对多数在临床上已积累了相当丰富的经验),将其取穴和特殊操作手法介绍如下,供治疗参考. 摘自:江苏省中医院罗明主任等 ...

脂类营养素首先介绍一下人体所需要的六大营养素:碳水化合物(糖类).油脂.蛋白质.维生素.水和无机盐(矿物质),其中,前三者在体内新陈代谢后产生能量,故又称产能营养素.这六大营养素主要的作用是机体的构 ...

如果血糖高了,给身体会带来很大的麻烦,控制血糖除了药物之外,日常生活当中的饮食也非常的重要,不能吃含糖量高食物的同时最好吃一些降糖的食物,对于血糖控制很有帮助. 黄瓜:糖尿病病人经常用黄瓜来代替食品, ...

世界卫生组织公布这10种发霉食物,千万不要吃! 1.青西红柿 2.烂白菜 3.无根豆芽 4.发芽土豆 5.腐烂生姜 6.发霉的茶叶 7.发黄的银耳 8.棕色芯的甘蔗 9.长斑的红薯 10.发霉的花生 ...

世界卫生组织公布的3种最佳健脑食品,哪种你没有吃过? 1.菠菜 2.葱 3.核桃这3类食物中含有的蛋白质.碳水化合物等多种维生素及矿物质,对人体有很大的益处,促进身体的肠道蠕动和营养的吸收,其实,每 ...

<人的寿命是谁决定的?> 世界卫生组织公布答案如下: 1.一个人的健康和寿命 15%取决于遗传因素: 2.一个人的健康和寿命10%取决于社会因素: 3.一个人的健康和寿命8%取决于医疗条件 ...

世界卫生组织推荐的最佳食物(全文)