运动对于大脑的益处,远比我们想象的要多。纽约大学神经科学中心的神经科学与心理学系教授Wendy A. Suzuki博士主要研究方向就是大脑的可塑性,她的工作集中在了解有氧运动如何用于改善人类的学习、记忆和更高的认知能力。她在TED演讲中展示人类大脑的模型,重点讲了两个关键区域:额头后面的“前额叶皮质”——它对决策、专注、注意力,以及人格来说相当重要。第二个关键区域位是“颞叶”,我们的大脑中有两个颞叶,一右一左,颞叶的深处是个关键的结构叫做“海马回”,它的重要功能是让我们能够针对事实和事件来形成并维持新的长期记忆。
Wendy A. Suzuki博士讲述了自己的亲身经历和研究成果:在现今你能做的所有事情中,运动最能改变你的大脑。首先,运动对大脑有立即的效应。其次,研究发现,在长期运动的效应这方面,就是改善注意力功能,而这功能取决于你的前额叶皮质。不但能提高专注和注意力,海马回的容量也会增加。