邮票欣赏《环境，绿色，生命，健康，宅居》 / 开普饭

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　　保持健康的体魄，是SARS及新冠疫情之后人们普遍认识的观点。而适量的运动、合理的饮食、平衡的心理、舒适的居住，科学的保健和个人良好的卫生习惯是保持健康的前提和保证。因为惟有健康，才是人生，惟有健康，才能体味生命的精彩。

本文中的邮票影印（照片实物）为本人已有收藏品，非借用网络或他人影印或收藏品。现予展示，目的是为唤起更多人对自然环境的爱护，珍惜生命，关爱健康，倡导健康的生活理念，主题是《环境、绿色、生命、健康、宅居》。

突如其来的非典和新冠，使人们对自身的生存环境、生命价值和健康理念有了新的感悟。

SARS和新冠使人类对生命有了新的诠释，当世界上超过一百多个国家和地区把限制入境的时候，不得不自我隔离的时候，所有人都感到了自由的可贵，都发现原来为了生存，我们还可以忍受更多。的确，没有什么比生命更为珍贵。

当人类在享用工业文明（即以牺牲自然为代价）所带来的“乐果”的同时，又不得不饱偿它所带来的“苦果”。人类的生存环境和发展基础遭到了前所未有的破坏。由于环境污染，各种疾病伺机而入，影响人类的身心健康。因此，保护生态环境，回归大自然，倡导科学、健康、简朴的生活方式，即所谓的绿色生活，已逐渐成为人们的共识。

唯有健康，才是人生。唯有健康，才能体味生命的精彩。关爱健康，倡导健康的生活理念！

由于向自然界无休止地索取人类赖以生存的自然环境正在不断恶化，出现了一系列的全球性的危机。例如，酸雨、赤潮、大气污染、温室效应、水土流失、生态平衡失调、自然资源圆乏，等等。

生产力的高度发展，使人类在充分享受精神和物质财富的同时，也在饱受它所带来的痛苦，即自然环境恶化给人类生存空间、身心健康所造成的危害。今天，应该是我们每个地球人觉醒的时候了，为了我们的生存空间，为了子孙后代，我们应该自觉地爱护生态环境、爱护山川树木、爱护地球上的各种生命。

面向新的世纪，为了人类的持久生存和发展，人们必须建立新的资源观、价值观和道德观，以人类社会与自然和谐为发展目标、以经济与社会、环境之间协调为发展途径，创造新的文明，这就是绿色文明。

“绿色生活”就是一种科学、健康、简朴的生活方式，它是一种体贴自然、善用自然的生活方式。目前，随着环保理念深入人心，全社会都在致力于绿色生活的营造和推广，如：绿色食品、绿色住宅、绿色产品、绿色社区、绿色学校，等等。

而绿色住宅是从城市规划、居住区规划布局、社区规划设计、楼型设计、户型设计、设备设施技术进步，以及管理手段的提高，也包括社会总体卫生防护措施等方面进行全面考虑的系统工程。房产商在开发楼盘时，对公共空间要更加注重室外空间，而不是室内空间；社区规模、配套规模小型化优于大型化；在设备设施方面，自然通风、自然采光远胜于人工通风与中央空调。

随着科学技术和生产力的发展，机器大量地代替了人的体力劳动，大大减轻了人们的运动量，使很多人由于运动不足而产生了各种“文明病”。同时，由于人们的工作时间缩短、闲暇时间增多，适量运动成为调节人们的精神和满足人们机体需要的一种重要手段。

“生命在于运动”，早在古代我国就用“流水不腐、户枢不毒”来比喻运动对人的保健作用。对于长期从事脑力劳动的人们和老年人来说，这些名言至关重要，因为适量运动对延缓衰老、防病抗老、延年益寿和提高工作效率，的确是一个十分重要的手段。

蛋白质、脂类、糖、无机盐、维生素、水是维持人体健康需要的基本营养素。为了满足营养需要且保持身体健康，食物中的营养素必须全面，数量必须足够，而且各营养素之间的比例必须平衡。因此，在日常的生活中必须合理膳食，只有合理膳食，才能满足人体所需要的各种营养；只有合理膳食，才能使我们的身体健康长寿。

每人每日各类食物摄入量参考

油脂类25克

奶类及奶制品100克

畜禽肉类50——100克

鱼虾类50克

蛋类25——50克

蔬菜类400——500克

水果类100-200克

谷类300-500克

人的健康，不仅包括身体健康，还包括心理健康即心理平衡和适应环境生活的能力等。由于社会竞争和生活节奏加快，人们感到了工作和学习的压力。当精神压力达到一定程度时，就会出现心理烦躁、焦虑、忧郁等症状，严重的会导致神经衰弱，影响身心健康。

所以，日常生活中，人们要自觉调整心理状态，要学会制怒、宣泄、放松、幽默等平衡心理的方法，保持心理平衡。医学实践证明，积极的心理状态能大大增强人体的抗病能力，提高工作和学习效率。

放飞心情

户外活动、外出旅游、琴棋书画、艺术欣赏以及养花、垂钓、饲养宠物等休闲方式都有益于陶治心情和身心健康。

抛弃卫生陋习

由非典和新冠所付出的代价，无论从个人的生活习惯和对生存环境卫生应具备的自律，都足以让全民警醒，而树立“公共卫生，人人有责，人人相关的生活观念，尤为重要。在公民个人卫生的遵守与自律方面，首先要改变和抛弃以往形成的不良生活习惯。做到不食野生动物，保持餐饮使用公筷公匙形成分餐制的新习惯，勤洗手，不随地吐痰，家和公共场所经常定期消毒，坚持卫生标准。