老中医奶奶的故事(362) 养生先养气 养气保健康

老中医奶奶的故事

老中医奶奶的故事(362)养生先养气  养气保健康

博友“小小鸟儿”是一个喜欢中医的博友,据她自己说,她是一个中医院校的在校生,学习中医过程中,因为自己的文言文功底有些差,所以,对于许多中医典籍中的许多中医概念理解总是不到位,一直想通过我来向奶奶请教。只是类似的人很多,而奶奶现在事多,精力有限,无法满足这些个愿望。但是,又因感动于小小鸟儿的勤学好问,昨天将小小鸟儿所提的两个问题,与奶奶通电话时,向奶奶进行了请教,奶奶说,这些个问题,如果是在实践中,边实践边讲,就比较容易理解,如果是单纯地从理论上进行阐述,反倒越搞越抽象,不利于理解,所以,医学重在实践。但奶奶对这两个问题,也做了简单的讲解。第一个问题是中医关于养生养气的关系。

奶奶说,在中医里,气的概念非常重要,由这个概念甚至还发展出了一个独特的中医学门类——气功学。但是由于气功学过于抽象,被许多人利用进行行骗,而败坏了气功学的名声,也引起了学术界的很大争议。这是题外话了。中医认为,“气”既是构成人体生命活动的基本物质,也是维持人体生命活动的基本物质。“气”的生成复杂,来源不一,分类多端,其具体功能有五:一是推动人体的运行,二是温煦人体的经脉,再有固摄、防御和气化作用。

气之为病有“气虚”、“气郁”、“气滞”、“气阻”等。其中,心气虚、肺气虚、肝郁气滞、肺气阻塞等临床常见。中医有“正气存于内,邪不可干”的说法,就是表示人体健康状况良好,一般不容易生病,抵抗疾病的能力强大。而气功则是通过练习深呼吸,来达到运用人体气的运行,以达到强身健体和抵御外来侵蚀,至于利用所谓的发功来给人治病,我从未见过,对此也没有深入的研究,无法进行评论。

我问奶奶,那气对于我们普通人来说,如何利用其达到保健的目的呢?奶奶说,你问得好啊,有这样几个方面,“薄味养胃气,节房养肾气,寡言养肺气,息怒养肝气,少虑养心气”,此为气之五养。

我说,奶奶,能不能详细地说一说呢?奶奶说,现代人喜重味,大鱼大肉大酒饱食撑死,辛辣刺激的,怎么过瘾怎么来,呈口舌之快,所以得胃病肠病,肝病胆病和消化不良的人特别多,结肠炎久治不愈,这些都与不懂得养胃气有关啊,过食伤脾,脾不健就会消化不良,胖子就多,胖子多,富贵病人就多,什么高血脂症,什么高尿酸症(痛风),什么高胆固醇症啊,都给乱吃出来了。古人早就发现,薄味养胃气,中医说人无胃气不生,可见这个胃气的重要性了。用现代医学的话来说,胃气就相当于人体的消化吸收功能,胃气充足,是机体健康的重要标志,因为人“有胃气则生,无胃气则死”。金元四大家之一的李东垣更明确提出“人以胃气为本”,突出强调了养生必须注重养胃气的重要性。如何养胃气呢?一是饮食有常,有常,就是规律,就是不饱食,只吃七分饱,就是不乱吃乱喝,尤其是不随意吃肥甘厚味之品,禁忌口腹之欲,《素问.痹论》就说“饮食自倍,肠胃乃伤。”所以,中医生喜欢告诉那些身体因伤脾致病的患者,要饮食清淡,就是养足胃气,使身体的免疫力提高。

节房养肾气。中医所谓的肾气是指人体的生殖、生长和发育等方面。中医认为,过度房劳和过度手淫会伤肾气,伤肾气也会导致许多的难言之隐,现在许多人的夫妻关系出现问题,有些就是由夫妻性生活不协调造成。据说末代皇帝溥仪就是因为少小时在宫中,过早地与宫女过度房劳而致阳萎,后来周恩来总理还亲自过问,请京城名老中医看诊。所以,也要房事有节,规律生活,既不要禁欲,也不要纵欲,这两样都是有害的。

有不少的女士博友多次提出,让就夫妻性生活写一些出来,给予指导,因为此类书籍已经非常多,而且在博客上写此类文章也不太方便,所以,一直没有写,只是做了个别解答。在此提醒各位博友朋友,在结婚前应该学习一些相关知识,因为很多夫妻不懂得夫妻生活的“前戏”的重要性,没有前戏,就没有足够的分泌物来润滑,这个让妻子难受之后,会造成严重的性冷淡。所以,性生活的文明,也体现一个人的文明程度。

奶奶说,肾气充盈的人,会精力旺盛充沛,活力十足。这也是身强体壮的一种标志。

寡言养肺气,肺本来就是主气的器官,司呼吸,主宣发肃降,通调水道。肺气不足的人,常常咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感风寒。除疾病因素外,话多语稠易耗损肺气。现代人上面的症状多,就与语多有关,语多还会导致咽喉炎和颈椎病。当然,有许多人现在以说话为职业,更应该学会养足肺气,保护嗓子了。养肺气还可以美肌肤,这个是女士们的最爱。

喜乐养肝气,《红楼梦》里经常有描写林黛玉生气的情节,说“嗔怪”“嗔怒”“娇嗔”,这儿的嗔怒,通俗地说就是指生气,或是生闷气,是一种强烈的情绪反应,通常在自尊受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛,胸闷不舒,并常见消化机能紊乱,或女性月经不调等症状,严重的还会使血压升高,甚至猝死(就是气死了,这不是平时说着玩的,真有人会气死),对此,《素问》有专门的论述,其《生气通天论篇》上说“大怒则形气绝,而血苑于上,使人薄厥”。可见保持心态的宁静平和,让自已保持良好的喜悦情绪,对于女性的养生,对于老人的养生,对于所有人的养生来说,都是多么地重要。而且,不要随意打骂孩子,那些天天被否定和生活在指责、打骂之中的孩子,往往不长高,情绪低落郁闷,爱生病,原因就因于此。

少虑养心气。现代人压力山大,思虑多,患得患失者众,所以,很早就生白发,就未老先衰,这是很可悲的。其实,很多人的生活本来很好,但中国人普遍爱攀比,这个就很糟糕,好好的自己,只要与别人一比,往往就比出事来了,比出不平衡来了。心理失衡,会严重影响我们的身体健康,这个主要表现在损肝伤心,很多人的心脑病跟高血压有关,这个高血压很多就是跟压力和心理失衡有关。很多病就是心气衰竭所致,人之思虑过度,伤心过度,害怕过度,就会严重损伤心气,《灵枢》里说“心者,五脏六腑之主也。故悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”。怵惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不舒等负面情绪,首先影响我们的心脏,所以叫心情,就是心的情况状况,然后影响到肝,而后就会引发相关脏腑的病变。

原来你爷爷爱发怒,后来在我的劝说下,他平静了许多,不再轻易动怒,经过调养,什么高血压之类的都没有了。尤其是到老了以后,他还显得特别好玩和慈祥安宁,这对于他保持健康,长寿,起到了非常重要的作用。他经常跟我开玩笑,说当年死乞白赖地娶个医生不吃亏啊,最少多活了四十年。

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