揭秘心魔的秘密，注意力的转移会是把刃剑
昨晚，在优酷平台网络直播的《山河令》主题演唱会圆满结束。
从热度到转发量，都可以看出《山河令》在网络各社交平台成功打下了大片“江山”，获得了不错的口碑好评。
虽然剧已结束，但是大家的故事还在延续。在微博的超话里，不少网友们在告别、感谢。
在娱乐圈文化壮大的今天，我们不仅看到了一个行业的蓬勃生机，也从行为上看出了不少现象。
曾经，大家把“网瘾”看作是敌人，多数被诊断为“网络成瘾”的青少年被送进一些非法的戒网机构；
如今，在短视频平台兴起的今天，不仅看到年轻人喜欢上网，连阿姨们、大爷们都喜欢捧着手机看短视频、看新闻。
在大家喊着珍爱生命远离熬夜的时候，也不少人回过头还是熬夜刷手机到凌晨。
究竟网络有多大吸引力？归根到底，都是这个时代的空虚与无奈。
01
互联网让距离变近了
手机出现的时间不长，到现在却是每个人的生活必需品。
张大妈的女儿去年给她换了新的手机。
曾经在孩子们耳边叨叨念念“手机害了多少孩子”的张大妈，现在也成了一名“冲浪选手”。
在做饭、照顾家里种的花、打扫卫生等家务活以外，张大妈就喜欢看着手机。
一开始只是方便在外的孩子们和她联系，打打视频电话，现在她爱上了刷视频和看小说。
老伴说她好几次，她不听，逢年过节的时候，孩子们还取笑她，说她以前老嫌弃手机这个“害人东西”。
但是，网络让张大妈和孩子们多了很多的聊天话题。
以前跟着大老远，打电话也只是孩子们的“任务”，有了手机之后，和孩子们的聊天就不只是几句简单的问候了。
她和女儿聊电影和小说，和儿子聊搞笑视频。
张大妈可得意了，虽然她不承认自己是“网瘾”，但是她肯定了手机的贡献：至少现在的生活开心多了。
既然网络能让我们快乐，那自然成瘾。人脑本身有一套上瘾机制，分泌相应的激素，让人“上头”。
但是要注意的是，不正常的依赖行为，比如孩子完全放不下手机，沉浸在游戏和网络中无法自拔，那可能要注意了。
DSM-5美国精神疾病诊断与统计手册（DSM-5）尝试列了以下几条标准：
在意识到有危险或者禁止的情况下，仍使用手机
对其它活动失去兴趣
在手机带来身体、精神、社交、工作或者家庭伤害时仍然继续使用手机
难以控制，不停查看手机，伴有失眠或者睡眠困扰
为了获得满意和放松，或者对抗消极情绪，越来越多地使用手机
要立马回复信息，更愿意用手机交流而不是面对面交流
如果手机不在身边，就会焦虑、易怒
从客观的层面来讲，网络成瘾是病，但是从具体的情况去看，成瘾真的是因为网络吗？
02
“不想和同学聊天，他们不懂”
13岁的壮壮已经是初中的学生了，但是最近却因为厌学让父母头疼。
父母说，都是手机的原因，早知道就不给他购置手机了。在外界力量介入后，父母才知道，壮壮遇到的困难：
面对校园霸凌，他不敢反抗，却也不知道怎么解决。
他在网络社交上苦诉，发现有很多同样的孩子，都在默默地忍受。
他们有些人和家里说了也没用，寻求不到外界的帮助，壮壮觉得自己找到了共鸣的朋友。
渐渐地，壮壮花在手机上的时间越来越长，父母发现了异样，没收了他的手机。
他性格开始变得起伏不定，不肯上学。父母这才急着寻找医生，觉得一定是哪里出了问题的。
网络是这些孩子的发泄口，他们找到了同样的群体，散发着微弱的光，紧紧地靠在一起，相互鼓励，相互倾诉。
生活对于他们来讲是巨大的压力，手机成了他们最后向外界求助的稻草。希望很微弱，但是依旧存在。
当下很多寻求心理问题咨询的案例，不少年轻的孩子。
他们大多对手机和社交网络十分依赖，但是这不是单纯成瘾问题，而是，这个端口是他们求救的唯一出口。
03
戒掉网瘾，转移注意力是个办法
张大妈的空虚，是没有和孩子有共同的话题；壮壮的寂寞，唯有网络那边的安慰支持着他。
比起依赖网络，不妨说是他们将注意力移到了成瘾背后的原因。
他们希望在网络的世界中寻找情绪和情感的支撑，但慢慢的，在失去了自制力的掌控下，他们就很有可能对网络上了“毒瘾”
这时，对于注意力的转移显得十分的重要。
而关于注意力的练习，其实在孩童时期就可以进行培养。
人的黄金学习时间正是幼年时期，无论是什么信息，小孩子学的都是比大人快。
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