减肥期间可以吃什么？看完这4张图就知道了

很多人在减肥期间都觉得不能吃主食，其实这是个误区。

并不是所有的主食都不能吃，具体还要看每一种食物的热量，水果、蔬菜、谷物都是如此。

对于热量比较高的，含有蛋白质比较高的食物，我们可以吃，但要少吃。

减肥期间要多吃清淡的食物，合理地吃蔬菜和水果。

三月不减肥，

四月徒伤悲。

姐妹们，再不抓紧时间夏天就要来了，好看的裙子就没法穿出去啦。

很多姐妹都是一边想减肥，一边又控制不住想要吃好吃的。

减肥时晚上饿了到底该不该吃？

减肥路上真是困难重重啊！

此外，除了锻炼和饮食，睡眠也是关键的一环。

所以仙女们减肥时要注意睡眠哦！

今天小编整理了低热量和高热量的食物清单给大家，一定要快乐减肥，建议收藏哦！

白薯、大麦、黑大麦、红豆、花豆、大薯、花卷、烤麸、绿豆、馒头、米饭、全麦面包、玉米、紫薯、豌豆、红豆

小麦淀粉、石锅拌饭、小米面、高粱米、小麦粉、燕麦麸、油面筋、藜麦、小麦胚粉、燕麦奶、油条、马铃薯全粉

金瓜、白瓜、冬瓜、生菜、小白菜、黄瓜、蚕豆、菱角、大白菜、海带、毛豆、娃娃菜、樱桃萝卜、芥菜、油麦菜

桑葚、百香果、石榴、香蕉、红毛丹、荔枝、龙眼、猕猴桃、柿子、苹果、人参果、释迦果、无花果、雪梨

注：减肥食物要合理搭配，建议大家可以去问下专业人士哦！这里的食物热量仅供大家参考。