熬过了冬天，却冻死在春天，上山如何穿衣？
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突如其来的降温，让很多人有点找不到北，昨天还穿着短袖嫌热，今天你要不穿个羽绒服，我都敬你是条汉子。
如此大的温差变化，进山前如何准备装备，保护好自己，是门学问。
在户外，很多人直到汗水浸湿才想到脱衣，一些人瑟瑟发抖后想起穿衣，每次训练完都有轻度失温症状，而不知道为什么，还有一些人迷信高科技材料而追求极简。正确的户外穿衣之道能让你调控躯体，沉着应对环境与天气。
系统穿衣
户外着装最广为流传的理论是三层穿衣法，“三层”并非指“三件”衣服，而是用多件衣服构造外层、中间层和基础层三个层次。通过衣服的分层叠加，确保户外活动的舒适。（层次穿衣一般指核心区域的上身，也同用于下肢）
灵活增减
多层穿衣并不困难，但灵活增减却很难做到。每次跑到高兴，也忘了寒冷，感觉冷的时候，发现手已经不听指挥；每次结束，恨不得内层能拧出水来，第一时间就想着换衣服，好一段时间我特别不理解每次跑完为什么要换衣服，慢慢几个人接触下来才知道，基础层早已湿透，能拧出水。
一个良好的着装控制系统可以调控流汗，无论装备条件如何，在寒冷气候中过多流汗都是危险的。
避免过热的重要性胜过防寒，良好的热量平衡比过多的保护更能令人舒适。
轻装速穿
越野跑是一项在自然中奔跑的运动，没有配速要求，在变幻不定的路况中感受肢体的灵动，收获更加丰富。
山路，树林和碎石，到雪山、草原、戈壁等都是越野跑的路径。既然要跨越这么多的环境，对我们的装备要求就非常苛刻，同时在长距离奔跑当中，所有的装备都需要我们随身携带，于是轻装便成为了装备的核心要点。（轻装并非没有，是指在性能恒定的前提下，体积或重量缩小）
学会穿衣系列
会陆续与大家分享穿衣法则和装备使用法则
『一文读懂』系列：
『初级越野跑者』必读系列：
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