练太极拳，放松“下肢”很关键！ / 开普饭

太极拳的"轻沉兼备"指双手而言;太极拳的"虚实分明"指双脚而言."轻沉"亦可作"轻重".因此有"上分轻重,下分 ...

揽雀尾总诀: 太极拳法妙无穷,棚捋挤按雀尾生. 棚式劲点在两臂,捋式劲点在掌中. 挤式劲点在小臂,按式劲点在腰攻. 欲知此中玄妙处,勤练推手功乃成. 赵斌说要点: 揽雀尾棚.捋.挤.按四式,为太极拳之 ...

我教太极拳时,发现有的学员身体不能放松,有耸肩.夹肩现象.越是认真练拳的,越是想练好的,越是抬肘耸肩,不能把上肢放松.而随意练拳的,却能放松身体,没有抬肘耸肩问题.这是因为,越是认真的,越紧张 ...

前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生,我觉得说的很有道理,虽然还有些绝对,但对于95%的太极拳练习者来说,这绝对是至理名言,不得不重视. 为什么会有这样的说法呢? 因为他练习了开肩开胯,每到一定的阶段 ...

"空肩"是练太极拳放松的法宝作者马权友我公益教太极拳时,发现有的学员身体不能放松,有耸肩.夹肩现象.越是认真练拳的,越是想练好的,越是抬肘耸肩,不能把上肢放松.而随意练拳的,却 ...

天高听卑,道不远人.山上有鹰,林中有虎.因人事成,因势利导.龙头向东,龙尾朝西.积雨沉舟,汇溪成河.轻霜冻死草,暴雪不毁林.眼前不见路,身后不见手.练拳如遇瓶颈,要学会体察身心,静待时机突破.越难的时 ...

天高听卑,道不远人.山上有鹰,林中有虎.因人事成,因势利导.龙头向东,龙尾朝西.积雨沉舟,汇溪成河.轻霜冻死草,暴雪不毁林.眼前不见路,身后不见手.练拳如遇瓶颈,要学会体察身心,静待时机突破.越难的时 ...

董亚生老师如何练好太极拳,胯关节最为关键,用两胯旋转虚实是太极拳的核心技术.必须掌握胯关节的运动,对套路里每个动作的攻防含义.力的走向,就会很容易理解和掌握,套路的演练水平会有质的飞跃提高,练各 ...

练太极拳放松的四个关键点一.练拳开始时,先将全身放松,尤其是两臂要松得如强子拴在肩上一样,不可稍有拘束之力,俟身心静下来而后开始动作.松肩就是想象肩关节松开. 二.脚上的松柔与会不会开裆沉气关系极大 ...

练太极拳，放松“下肢”很关键！