男性长寿的4大秘诀，午睡排第3，第1个或许你天天都在做！

无论是在封建社会还是现在的科技社会，人们对长寿和健康的追求从来没有停止过，而且越来越强烈，同时，随着年龄的增长，人们对长寿的渴望也在缓慢增长，但现在科学技术已经不能满足人们的需要，所以我们可以做的是尽量保持一些良好的生活习惯，使身体健康，延缓身体器官功能老化的速度。而不同的生活方式和不同的生活环境会对预期寿命的长短产生影响，而性别的影响是最明显的，即男性的预期寿命一般不像女性那么长，这首先与个人的体质有关，而男性的生活习惯比女性更不规律，承受的社会压力也更大，所以最近世界上所有的机构都在寻找男性长寿的关键，终于找到了！

1、排便规律我们每天吃很多食物来补充营养和能量，但并不是所有这些食物都能被身体消化吸收，还会产生大量的代谢废物，然后必须通过排便排出，这样才能保证肠道的清洁，同时也保证了新鲜营养的摄入。\\'\\'因此，如果我们每天都能有规律地排便，那就意味着消化肠胃没有问题，身体也可以获得足够的营养能量，身体的免疫系统不会下降得太慢，也可以保证身体器官的老化速度不会太快。所以大便可以说是长寿的第一秘诀。2、心情愉悦积极乐观的心态可以说是缓解身体不适的良药，因为保持愉快的心情可以确保身体荷尔蒙的正常分泌，但也可以确保身体的抵抗力不会受到很大影响。任何其他情绪都会对健康产生影响，比如经常发怒，这很容易导致血压不稳定和血管受损。因此，如果你想长寿，你必须保持心情愉快，并找到合适的方法来缓解压力。

3、午睡如今，社会的节奏越来越快，很多人从早上工作忙到深夜，中午吃东西的时间更少了，更不用说午休时间了。但是，身体的器官运转得很快，很容易疲劳。此时，短暂的午餐休息可以使身体恢复活力。它可以有效地减轻身体的疲劳，减缓每个器官的衰老速度。

4、饮食规律我们可以选择越来越多的食物，尤其是男人，在生活中难免会有社交活动，但也经常喝酒，但对身体的危害却在慢慢积累，所以我们必须改善自己的饮食习惯，少喝一些，尽量达到营养平衡，清淡。