哪些“水”易伤害肾脏？少喝点，肾脏会感谢你的

为了提高肾脏功能，平时水分获取量要充足，通过正确的饮水方式来加强身体代谢，才能让体内积累的有害物质顺利排泄出体外。如果总是缺乏水分提供，代谢速度缓慢，结晶物质不断累积，会增加肾结石的患病率。建议每天饮水量保证在2000毫升左右，分多次少量饮水，肾脏功能可以增强。另外，有部分水会伤害肾脏，不宜经常喝。哪些“水”易伤害肾脏？少喝点，肾脏会感谢你的！

1、碳酸饮料

要保持肾脏健康，饮水方式要正确，还应该选择合适的水来调节。很多人口渴时经常喝碳酸饮料，这种行为不可取。碳酸饮料含有碳酸物质，不仅会影响胃部健康，损伤牙齿，还容易获取里面较多的糖类物质，色素以及其他添加剂。另外，获取较多的碳酸饮料会影响正常的代谢，加上部分人血糖高加速血管病变，肾脏周围的血管功能受影响，营养物质无法及时提供，同样也会降低其功能。

2、高糖果汁

很多人认为喝果汁对健康帮助大，可以及时补充水分，又可以获取果汁中的各种维生素、矿物质、微量元素。其实，很多的果汁饮料真实的果汁含量并不多，而是加入了其他的添加剂，还有较多的甜味剂，这样喝起来果汁饮料才会甜，更吸引人的味蕾。但是，长时间大量喝果汁饮料，糖分获取会让血糖变化，长时间处于高血糖状态中没有正确调节，会因为血糖波动加速血管，神经病变，肾脏周围的血管受到损伤，功能同样会降低。

3、浓茶

很多人喜欢喝茶，认为多喝茶水能够获取里面丰富的抗氧化物质，喝得越多身体越健康。其实，喝茶也要适量，在正确喝茶水的情况下能够获取里面的儿茶素，茶多酚，这些物质可以发挥良好的抗氧化效果，对抗衰老之外帮助清除自由基。但是，很多人经常大量喝茶，还有喝浓茶的行为，里面的物质获取过多会增加肾脏排泄负担，久而久之肾结石的患病率会增高。想要保养身体，提高肾脏功能，补充水分也要掌握技巧，浓茶可不宜长时间大量喝。

4、骨头浓汤

水是生命之源，通过补充足够的水分对健康促进作用，但是想要让身体保持健康，可不能经常喝骨头汤。很多人认为多喝汤也是保持健康的方式，三餐饮食的过程中大量喝骨头汤，认为里面的营养较为丰富，多喝就能保养身体，达到提高抵抗力的作用。但是，骨头浓汤含有较多的脂肪，胆固醇，喝太多会让身体发胖，不利于体重控制。另外，长时间大量喝骨头浓汤，容易让身体的尿酸水平升高，在高尿酸环境中不只是痛风容易出现，肾脏也会受损。因此，在调节身体的过程中不宜长时间大量喝骨头浓汤。