5 个简单动作，腰间盘不再突出！（附瑜伽理疗） / 开普饭

今天小编将15个常练体式,串联在一起组成一套日常自我习练序列,练完超级舒服! 1.坐立扭脊式以简易坐进入练习吸气,双手带动脊柱向上延展呼气,收核心,身体向左侧扭转右手放左腿外侧,身体侧屈向右 ...

练瑜伽,肩部僵硬总是打不开的伽人,想要瑜伽进阶的伽人,一定要常练,收藏级! 动作1-2: 站立在垫面上,双脚分开略大于髋部脚尖向外45度,呼气,屈膝下蹲双手臂向两侧打开,肩膀抵住大腿内侧呼气,右 ...

提起腰椎间盘突出,大家会发现有越来越年轻化的趋势!原本这个问题是中老年人身上才会有.事实上,随着现代生活方式的改变,很多年轻人也容易得:腰凸! 那如何预防腰椎间盘突出? 1.加强腰腹背部肌肉锻炼.减慢 ...

如何让腰间盘不再"突"?我从"肝肾"入手,针刺的痛感,偏安一隅的麻醉怎能感同身受! 苦读中医30年,只愿醍醐灌顶,治病救人. 30多年来,我耳闻过一位腰 ...

如何让腰间盘不再"突"?我从"肝肾"入手,针刺的痛感,偏安一隅的麻醉怎能感同身受! 苦读中医30年,只愿醍醐灌顶,治病救人. 30多年来,我耳闻过一位腰 ...

腰间盘突出: 中老年人普遍的"痛" 一到冬季,不少老年人腰椎间盘突出的老毛病就会准时"报到",这是因为冬季天气寒冷,气温较低,腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉 ...

腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病.是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂,使髓核突出于椎间盘,从而压迫神经根引起的腰腿痛. 这里设计了一种沉腰斜板组合手法.此法对治疗腰 ...

患了腰椎间盘突出症,经过治疗和卧床休息后,病情缓解了,急性期过去,便到了恢复腰部功能的康复期. 在这个时期进行适量的腰部锻炼,会收到事半功倍之效.腰部锻炼的方法很多,下面向大家介绍的方法适合康复期运用 ...

腰间盘,是人体腰间由中央部富有弹性的胶状物质髓核和周围部纤维环组合而成的.发生在腰间盘的常见疾病为腰间盘突出,主要由于背部缺少锻炼.不规范搬运重物.弯腰扭腰.剧烈活动及打喷嚏引起的,所以需要从家庭.学 ...

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在五指山中医院治病,顺带腰间盘突出也治疗一下.但医生说「这个病不需要治,你只要像动物走路一样,每天五分钟六分钟的在地上爬行,也就十天半月就好了.原因是,你看见动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的. ...

5 个简单动作，腰间盘不再突出！（附瑜伽理疗）