『呼吸吐纳』春季护肝练“嘘”字法 / 开普饭

六字气诀六字诀,是我国流传下来的的呼吸方法,药王孙思邈曾奉它为长寿吐纳法.日常练习,有益健康. 练习前选择安静场所,最好在安静的房间内,适当宽衣松带,端坐于板凳之上,(板凳不能太低接近于床的高度,) ...

立春别忘了要疏肝寒冬肥吃肥喝,烧烤.火锅.涮肉样样齐全, 辛辣.油腻.刺激性食物吃多了, 身体很容易积蓄湿热之气,造成肝气不疏: 另一方面,冬季基本上很少运动, 时不时还会跟风进补 ...

去除欲念心病痊愈过去有一位叫邝子元的翰林,被外放到边远地区去做小官,10余年不得升迁还朝,心中闷闷不乐.久而久之,酿成心疾.每遇疾病发作,则神志模糊,自言自语.不发病时,与正常人无异.有人对他说:& ...

来源: 作者: 特约专家.中国中医科学院医学实验中心博士代金刚张明亮冬至的到来意味着白天越来越长,夜晚越来越短.中国中医科学院医学实验中心博士代金刚告诉<生命时报>记者,冬至是节 ...

中医认为人的五脏与四季有相对应的关系,春应于肝.因此,春天最适宜练具有养肝功效的嘘字功.具体办法为: 预备首先自然站立,双脚与肩同宽,两膝放松似屈非屈,松腰松胯,含胸拔背,沉肩坠肘,双目平视,自然呼吸 ...

来源: 作者: 无意中发现此法确实适合体质虚弱之人,腰无力,常腰酸.肾虚,体抗力差.手脚冰冷,消化不良之人!本人试了一下,确实气血翻腾,腰部发热!供给有缘同志.共同迈向健康大道! 常练习,可以有效改变 ...

来源: 作者: 呼吸是大家每时每刻都在做的事情,在中医看来"呼出心与肺,吸入肾与肝.呼吸之间,脾受谷气也,其脉在中".也就是说,呼吸做得好,可以锻炼五脏.常见的胸式呼吸,只是胸部微 ...

"呼吸到脐,寿与天齐",这是养生专家对腹式呼吸法的高度评价. 腹居人体中部,是许多重要经脉循行汇聚之所:腹内的脾胃,是人的后天之本,营卫气血的发源地.人体五脏六腑.四肢百骸的营养, ...

睡眠呼吸暂停综合征在临床上十分常见,有资料介绍睡眠中打鼾的人,有25%患有睡眠呼吸暂停综合征.患者在睡眠过程中,反复出现入睡―呼吸暂停―憋醒―再入睡--.由于正常睡眠节律受到了严重干扰,因而尽管别人看 ...

一呼一吸,不过几秒钟,却至关重要.如果老人出现呼吸声音不对,很可能就意味着身体出了问题.仔细观察,常能发现,不少老人的呼吸会变粗,呼吸声音也会变大.正常衰老,还是疾病征兆? 首都医科大学附属北京朝阳医 ...

严冬到来,寒风无奈地被关在窗外.可怎么屋里还是能听到"呼呼"吼叫?原来是老爸老妈的胸口在拉着"小风箱".本以为温暖的房间里阳光明媚就可以让老爸老妈舒舒服服过个新 ...

『呼吸吐纳』春季护肝练“嘘”字法