眼睛会说话的人，运气都不会太差
主播：Bobo
本书作者迈克尔·埃尔斯伯格在2005年举办了全世界第一个以“眼神接触”为主题的单身联谊活动。此后，又花费多年时间进行观察、研究和采访，为读者揭开眼神接触的秘密。
今天，我们为你分享关于眼神的三个内容，分别是：眼神的力量、告别“羞羞眼”和眼神达人攻略。
①
『眼神的力量』
人们常说:“眼睛是心灵的窗户”。通过眼神，我们可以表达难以言喻的微妙情感。千言万语也只需轻轻一瞥，一切便尽在不言中。
美国总统比尔·克林顿就是善于眼神接触的高手，《纽约时报杂志》曾评价说：当他看着你时，你会觉得房间里只有你们俩人。这就是眼神接触的力量，能够在短时间里，让本不熟悉的两个人迅速熟络起来。
在生活中，如果两个人在沟通时，能够加入眼神接触，双方都会觉得很舒服。比如说，当你跟相识多年的好朋友聊天时，只需看一眼对方的眼神，就会出现“你什么都不用说，我都懂”的感觉。
但是，如果你正在说话，对方却一味低头玩着手机，看都不看你一眼，你心里肯定会觉得不舒服。
当然了，眼神接触的意义不限于此，因为眼睛是会“说话”的。如果你留心观察，就会发现：人在开心的时侯，眼睛会放光，而在难过时，眼神则是黯淡的。可以说，无论喜怒哀乐，都可以用眼神表达出来。
最典型的例子就是演员的眼神，著名导演王家卫曾评价梁朝伟说：“他靠眼睛就能演戏。” 这对于演员来说绝对算得上极高的评价。在不同情况下拥有不同的眼神，每个眼神都是一出戏，这就是眼神的魅力。
②
『告别“羞羞眼”』
虽然眼神接触在人际交往中扮演着十分重要的角色，但是大部分人都有着某种程度的“羞羞眼”。甚至于，有些人只是想到和陌生人四目相对，就会觉得焦虑、浑身不自在。那么，怎么才能克服这种焦虑呢？作者在书中分享了“系统脱敏”的方法。
“系统脱敏法”的核心是：让自己逐步暴露在焦虑的刺激下，缓缓过渡，最后乐在其中。共分三步：
001 短暂接触。在第一步中，我们要试着与陌生人进行短暂的眼神接触。别紧张，方法很简单，走在大街上时，观察每一位向你迎面而来的路人，等到看清对方眼珠的颜色后，移开视线就可以了。
这一步需要注意的是：不要在对方离你太远的地方开始观察，不然对方会觉得你在瞪他，很容易给你一个“你瞅啥”的不友好回应。另外，移开视线时，一定要从水平方向结束眼神接触，因为如果垂直向下移开视线，就会传递出“羞愧“的信息，而水平移开视线则会更自然一些。
002 持久接触。第二步是练习持久的眼神接触，相当于实战演练。这一步最理想的练习对象是服务员、店员或收银员，方法是积极互动。
比如说，当对方说“你好！”的时候，尝试以友好的目光看着对方，也答一句“你好！”也许，对方会在你回答之后马上移开眼神，但这并没有什么关系，因为我们要练习的就是“适应被拒绝之后的不适感”。事实上，大部分情况下，对方都很乐于与你进行眼神接触。
003 亲密凝视。眼神能传递内心的真实感受，因而眼神接触就相当于邀请对方走进你的内心世界，对于一部分人来说，这需要足够的勇气和信任感。因此，练习有实质意义的眼神接触最好从朋友或者家人开始。
找一个你信任的人，然后面对面坐下来，随便聊点儿什么。在聊天的过程中，尝试观察对方的眼睛。这一步有三个关键点需要注意：
第一、增加眼神接触的同时，身体要稍微向后倾斜一些，避免让对方有不舒适的感觉。
第二、表情要尽量自然，目光要保持柔和。想象自己的眼神正在传递爱的电波，用眼神拥抱对方。
第三、如果你觉得同时看对方的双眼比较困难，可以先从看对方的一只眼睛开始，然后换另一只眼睛，等适应之后再看对方的双眼。
完成以上三步之后，恭喜你已经成功摆脱眼神接触的焦虑，彻底告别“羞羞眼”了。
③
『眼神达人攻略』
为了让我们在沟通中更加游刃有余，作者在书中还提到了两个关于眼神接触的小技巧：
001 主动出击。作者常建议自己的女性朋友在遇到喜欢的男性时，主动尝试眼神接触。但却总是得到“这样他会觉得我很随便”的回答。可是事实上，只是目光相对，并不表示两个人就一定要在一起、一定要结婚。仅仅是表示对他有兴趣而已，至少可以成为不错的朋友。
眼神接触就像《白蛇传》中，白娘子主动跟许仙借伞一样，只是起着暗示和传递信息的作用，告诉对方“你已经成功引起了我的注意”。主动一些，看着对方的眼睛，微笑一下下，然后回过头来。如果对方对你也有兴趣，怎么会拒绝与你共舞的邀请呢？
002 冷热适中。作者认为，眼神接触过多会让人感到威胁，接触过少又会让人觉得冷漠，维持在对方愿意接受的范围内最为合适。
判断方法是：先尝试与对方进行短暂的眼神接触，通过观察对方的反应决定是否继续对视：如果对方给予友好的回应，就延长接触时间；如果对方转过头或者表现出紧张，就把视线转到其他方向，然后再转回来即可。
总结一下，今天我们分享的内容是：眼神的力量、告别“羞羞眼”和眼神达人攻略。了解眼神接触的奥秘，学会与人用眼神沟通，就能打开全新的沟通世界，享受更融洽的互动，用眼神“看”赢快乐人生。
今天的分享就是这些，希望能给你带来启发。
参考书目：《眼神不败术》[美] 迈克尔·埃尔斯伯格