自驾川藏线 | 超全行前准备（行李 避免高反）

川藏线沿途吃住条件都比较艰苦，而且我是宁可饿肚子也不愿意吃苍蝇馆子的人，所以带好干粮是很重要的。还有缓解舟车劳顿的零食，高原以及长途旅行必备的药品和日用品也是必不可少的。

⭕️干粮类

✅自热米饭套餐

有饭有菜非常适合旅行，尤其是川藏线可能会遇到堵车几个小时甚至几天的状况，备着这些自热食品就不怕等待的时候挨饿了。

（自热火锅不太推荐，没有主食搭配而且又辣又又油腻的食物不适合长途旅行。）

✅万年旅行神器-各种方便面（不多说了，你今天想吃红烧牛肉还是老坛酸菜还是番茄鸡蛋还是红烧土豆还是鲜虾鱼板.....面呢？随便挑！）

⭕️零食类

✅牛肉干（随时补充体力 独立包装的牛肉粒更方便卫生）

✅话梅、果干、蜜饯（打发时间 开车提神）

✅每日坚果 （强烈推荐 每天一小包 方便又营养）

✅糖果、巧克力（缓解高原反应 必要时补充糖分）

⭕️必备药品

✅红景天（高原必备 上高原前提前一周服用 进高原后可以继续服用 预防高反 买的时候一定要看说明上有没有预防高原反应的功效 有的红景天只是保健品 完全没有预防高反的功能 这样的不要买 切记）

✅感冒药（高原感冒严重时可能有生命危险 如果觉得有感冒预兆 一定要立刻服药 同时就医或者离开高原）

✅肠胃药

✅口服葡萄糖（缓解高反）

✅角鲨烯胶囊（预防高反）

✅维生素泡腾片（路途中可能吃不到足量的水果蔬菜 泡腾片可以帮助补充缺失的维生素 但是维C泡腾片不要白天喝 维C是感光食物 白天喝更容易晒黑）

⭕️不能没有的日用品

✅干发喷雾（不能洗头发时的救星）

✅保湿身体乳（高原干燥 顾好脸的同时别忘了身体也要保湿的）

✅防晒霜（不用多说了 有多少擦多少！除非你想晒成难民 而且好几年恢复不了肤色）

✅唇膏（强烈推荐澳洲的木瓜霜 便宜大支 睡前当唇膏擦厚厚一层 第二天不要太滋润！mac哑光随便涂！）

✅面膜（美白保湿都要带）

✅遮光帽子、防晒口罩（帽子推荐法式优雅赫本帽，淘宝一搜就有了，帽檐超级长，防晒一流，而且颜值很高，带着拍照也好看）

✅墨镜（防晒、凹造型、偷看小哥哥小姐姐、不想化妆救场神器...不多说了，反正就算我不说你也一定会带的）

男生来高原也一定要做好防晒啊！帽子墨镜口罩统统戴起来，防晒霜也一定要认认真真的擦！否则从高原回去女朋友都不认识你了，到时候可别哭！

这是我的行前准备，后续会更新川藏线完整详细攻略。

如果你也有一个西藏梦，欢迎关注我鸭😊#川藏路