肌少症族群，教你2招预防！ / 开普饭

现代人对于美的定义甚至有些苛刻,不止要穿衣显瘦,还要脱衣有"肉",这个肉可不是肥肉,而是肌肉,不管是男生还是女生,对于漂亮的肌肉线条都是十分额向往,想要获得漂亮的肌肉线条没有捷径, ...

大家一想到中风,都会先想到高血压.高血脂.高血糖.控制饮食等,却忽略在老龄社会里,就算吃得健康也会有老化的问题,然而能延缓老化的除了依靠饮食外,其实「肌力训练」对于延缓老化更有帮助! 在过去都认为年长 ...

出处/康健杂志文/康健网站编辑图/康健杂志有人说「老年人每天练习深蹲,就可以延长寿命」,是真的吗?专家在保健辟谣专区中特别澄清,没有特定的一种方法能保证长寿,不过,对于长者来说,「下蹲运动」倒是 ...

你知道肌肉是怎么生长的吗?了解肌肉生长的过程,你才能更加高效地锻炼. 肌肉的生长并不是在训练的时候,而是在训练之后.撸铁训练的时候,外力会刺激肌肉纤维,让肌肉处于撕裂状态. 而你在休息状态,肌肉吸收足 ...

来源:糖尿病三一照护门诊很多老年糖友发现,自己的胳膊和大腿越来越细,捏上去软绵绵的,皮肤松松垮垮往下坠,肚子和腰上却堆了一大坨肥肉,走路.上楼也明显变慢-- 如果出现了这几种情况,糖友们一定不能掉以 ...

你有没有这样的感觉--二三十岁时爬七八层楼能步履矫健一步跨两个台阶,上了年纪却爬三层楼就两腿沉重气喘吁吁-同时,我们不难发现,身边的许多老年人走路晃晃悠悠,四肢纤细.无力,易跌倒...这些变化,很多人 ...

胡耀敏 ■年纪大了,肌肉自然不如精壮少年那么结实,可如果身上的肌肉越来越少,这不仅事关身材,更是事关健康.要知道, "肌"不可失,有一种病就叫肌少症. ■当社会老龄化的脚步加快,肌 ...

三甲医院专家都在这三甲天团孙建琴复旦大学附属华东医院营养中心主任.教授中国营养学会老年营养分会前主任委员上海市营养学会副理事长兼临床营养分会主任委员 "人老,腿先老" ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍孙建琴复旦大学附属华东医院营养中心教授.博导菲律宾大学获营养学硕士学位与学历.先后在澳大利亚新南威尔士大学.美国乔治·华盛顿大学.美国宾夕法尼亚州立大学做 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍孙建琴复旦大学附属华东医院营养中心主任.教授菲律宾大学获营养学硕士学位与学历.先后在澳大利亚新南威尔士大学.美国乔治·华盛顿大学.美国宾夕法尼亚州立大学做 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍孙建琴复旦大学附属华东医院营养中心主任.教授菲律宾大学获营养学硕士学位与学历.先后在澳大利亚新南威尔士大学.美国乔治·华盛顿大学.美国宾夕法尼亚州立大学做 ...

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肌少症族群，教你2招预防！