伸伸懒腰也可以练太极拳，你相信吗？

相关推荐

• 沉​肩、坠肘、松胯、曲膝——学太极必知（4） |每日太极

    太极拳的精粹就是一个"松"字.放松是太极拳最为重要的要领,沉肩在放松这一要领中占极为突出的地位.要懂得放松,首先须懂得沉肩.所以练太极拳应从松功人手. 什么叫沉肩? 打拳时要用 ...

• 练太极拳肩部要松开，如何松，多练甩臂松肩活背功，正确的练法是

  练太极拳肩部要松开，如何松，多练甩臂松肩活背功，正确的练法是

• 习练太极拳必练磨腰转脊柱功珍藏版

  习练太极拳必练磨腰转脊柱功珍藏版

• 练太极拳腰为主宰，松肩活背转腰热身功是你健身法宝。珍藏版

  练太极拳腰为主宰，松肩活背转腰热身功是你健身法宝。珍藏版

• 练太极拳时，身体有这些变化就要当心了！

  许多拳友练拳一段时间之后,发现身体有一些微妙的变化,有一种通体舒畅的感觉,其实这就是练出内气的萌芽.太极拳功夫与身体的改造程度有关.现代人是讲内气.内功.内劲,古代人是讲导引和吐纳. 究竟怎样检验自己 ...

• 练太极拳不会开胯的终于“有救了”

  开胯和腰档转换 一.胯的位置 要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆.胯.裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆.骨盆(又称盆骨.盘骨)是由骶骨(脊椎骨的组成部分,上接腰椎,下接尾骨).尾骨和两 ...

• 练太极拳要“开发内空间”，提升你的认知

  斜阳浅,苍山远,顺水逐轻舟.上坡蹬胯,下坡顺脊.打拳怕什么?就怕堵自己,堵就是拿死关节.堵劲不能要,关节都是憋的.窍内撑劲要有,不光撑,还得暗交错,关节松撑交错,这叫内掤.内空间松撑,外结构就圆活.内 ...

• 练太极拳想要松，其实一点也不难，教你一招，看了就会

  大家都知道,弹簧的基本特征就是只要你给它一个压缩的力量它就会给你一个反作用力.你给它的压力越大,它给你的反作用力就越大:你给施加的压缩力越快,其反作用力就越快:无论你以多快的速度撤掉所施加的压力,它都 ...

• 节节松开和对拉拔长是练太极拳的关键

  练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

• 练太极拳沉肩坠肘时，以肘带手轻松做到用意不用力

  练太极拳沉肩坠肘时，以肘带手轻松做到用意不用力