e度视力好不好：白领一族怎样保护眼睛

对于长期做办公室的白领一族来说，每天都要长时间面对电脑，这样就容易让眼睛出现疲劳干涩、流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状，而且加班熬夜还容易出现黑眼圈等症状。

那么白领一族怎样保护眼睛，才能不让其眼睛出现疲劳干涩、流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状呢？

一、上班时的间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下。

二、经常做眼球运动

　 若连续做在电脑前一小时，或是看书一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作，这样可以改善眼睛疲劳干涩、流泪、异物感、视物不清甚至视力下降的现象。

三、经常做眨眼运动

其实眨眼动作是可以让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，减少眼睛干涩不适，这对于配戴隐形眼镜的爱美人士和长时间紧盯电脑的白领一族而言是相当重要的!

四、常吃护眼的健康食品

常吃对眼睛有益的食物，也可以在某种程度上的保护眼睛，如：深海鱼中含有大量的DHA，可使眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，常吃红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，但因每个人的饮食习惯不同和胃肠道的吸收效率不同，从我们日常的饮食中摄入的眼睛所需的营养量远远达不到保护双眼的所需的营养量，所以建议直接补充高品质的保护眼睛的营养补充剂，如：惯目护眼世家的护眼黄金组合，达到的补充双眼营养，保护眼睛的效果会更佳。

惯目护眼世家的护眼黄金组合（叶黄素酯虾青素微囊粉）采用黄金组合配方：叶黄素酯、虾青素、α-亚麻酸，三重天然营养精华，完美科学配比，合三为一，真正达到科学补充双眼营养，保护眼睛的效果。