血管堵塞危害大！四种方法教你自测自己的血管健康程度

一般而言，人在30岁以后，血管里就会沉积很多垃圾，斑块增大，血流速度变慢，在加上现在工作越来越劳累、吃得越来越不健康、运动得也越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

所以，知道自己血管是否有毛病很重要，下面就给大家介绍4种自测方法：

1、用手指轻按脚掌正上方中间的血管

一般人都知道在手腕部份可以摸到脉搏，其实，人的脚部也有一个部位可以明显感受到脉搏。位置就在脚背正中最高点的动脉血管，正常的人只要轻轻触摸就能感受到脉搏跳动。

对于下肢动脉没有阻塞或是轻度堵塞的人来说，如果平时能清楚摸到这个脚部位置的脉搏，就代表动脉的血可以一直通到了脚背部，但如果连续几次在走了一段路之后再触摸脚背正上方的这条血管，却感受不到脉搏跳动或是跳动极其微弱，就代表可能发生了动脉血管堵塞的问题。

2、检查手背与腿部、脚背是否青筋暴露

一般人常说的「青筋暴露」的青筋其实不是筋，是人体皮下可以看见的静脉血管，当静脉血液回流受阻、压力升高时，青筋就会凸起，包括手部、腿部与脚背的青筋暴露，通常会比较容易出现在体形较瘦的人。不过，这样的现象并不适用于经常运动者在运动时所造成的血管凸起，而是指平时并无运动的人。

而我们常见的下肢静脉曲张，不只是腿冒青筋的外观问题，根据临床研究，静脉曲张患者罹患深层静脉栓塞的机率是一般人的5.3倍，而罹患肺栓塞、周边动脉疾病的机率则分别是一般人的1.73倍与1.72倍。

3、紧握拳头30秒，然后张开手，看手掌颜色

握紧拳头30秒之后手掌皮肤颜色泛白，一旦松开拳头后如果在3秒内手掌马上恢复为正常的肤色，就代表心脏血管弹性很好，没有严重阻塞的问题。如果连指尖也很快变回红色，就代表血压的状况也很正常。

如果要花5秒以上才能恢复原来的肤色的话，就代表血管弹性可能不好，就要当心是不是有动脉阻塞或硬化的情况。

4、经常性的头晕或头痛

血管很容易在脑部阻塞，因为大脑中的血管较细，当大脑中的血管阻塞时，很容易导致血流不畅、脑部供血不足与缺氧等症状，严重时还会引起脑出血、脑梗塞等重大疾病。

快来试试自己血管情况吧~