“坐胖族”局部减脂的秘密，我找到了 / 开普饭

动作一.慢速登山跑x30秒不要抱有加快速度的念头念动一致,加强控制让每一次提膝都充分收缩下腹肌动作二.反向卷腹x30秒仰卧姿势.将膝盖上提到胸部注意一定要把臀部向上翻动只有让脊柱弯曲腹 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ ⭐上期星标抽奖开奖啦⭐ 有5位姐妹被一姐翻了牌子! 恭喜去吧臭臭泥.J's KK. 侯玲玲.C and C还有f. 这5位姐妹都将获得价值￥108 Rasi 医用冷敷贴1份 ...

单车一族.骑车能锻炼身体,但却让性欲降低.美国耶鲁大学的一项最新研究表明,经常骑车会显著降低会阴部的敏感性.会阴部位受到车座的压力后,阴唇会变得麻木.车把的高度越低,会阴承受的压力越大,危害也就越大. ...

现代很多人都是坐的时间多,站立和走路的时间很少,大家有没有发现,长期久坐不仅会使双腿变粗,同时也会感觉双腿发沉! 这时需要做一些腿部力量和柔韧性练习,促进下肢气血循环,增强腿部活力.以下这套针对腿部的 ...

广东一位小伙子,才28岁,年纪轻轻就得了腰椎间盘突出,主要原因就是他的职业造成的,他是手机游戏程序员,有时一天会从早上八点坐到晚上十二点,久而久之,腰椎就被坐伤了.有一天腰部巨疼,还牵引右侧下肢也 ...

世界卫生组织2020年11月25日发布了<关于身体活动和久坐行为指南>,不同于2010版指南建议有氧活动每次至少持续10分钟,新指南强调任何时长的中等强度至高强度活动都"算数&q ...

现代城市生活,工作压力大,伏案工作,一坐就是一天,加上长期保持不正确的坐姿,时间长了就会感到肩颈和腰背酸痛.此外,长期无意识的低头玩手机,也给颈椎增加了压力. 想通过运动来帮助活动关节,奈何没有时间去 ...

#减脂# 本文由萝妈原创分享,欢迎关注.留言,萝妈教你创意的美食创作,品味各地的美食风采.本期萝妈分享的内容是:那些号称低脂的食物,却让人越吃越胖,想减脂这些雷别踩! 减肥是一个经久不衰的话题,许多爱 ...

久坐的你,20年后会是什么样子? 英国行为未来学家威廉和他的团队,对3000多名上班族在办公室的行为习惯进行分析后制作的.模拟出了一个普通久坐族20年后的样子,她叫Emma. 久坐对于她的改变可以说是 ...

每天这样旋转2分钟,肩颈.后背.腰椎全轻松了,久坐一族的福音每天这样旋转2分钟,肩颈.后背.腰椎全轻松了,久坐一族的福音展开

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