每天一组跳绳训练，每次10分钟，6个好处会光顾你！ / 开普饭

神译局 · 7小时前重量训练是必不可少的. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:减重其实并不难,做到少吃多运动,消耗的卡路 ...

健身训练中,徒手训练也是一个不容忽略的方式. 对于平时没有去健身房锻炼,又没有时间去户外锻炼的人来说,徒手训练是不错的选择.只需要利用琐碎时间,在家就可以练起来. 而徒手训练中,波比跳是一个黄金健身 ...

天气越来越冷,很多人都不愿意到户外锻炼了,冬天锻炼的人越来越少.而冬天这是个囤肉的季节,我们的胃口会变得比较好,总是喜欢吃各种高热量的火锅美食,身体就会很容易堆积脂肪, 第二年夏天就会后悔不已.冬天只 ...

以前的女生追求小蛮腰,现在的女生追求的是马甲线身材. 好看的马甲线,是自律的表现,体脂率超过24%的女孩,是无法练出马甲线身材的.因为过多的脂肪会覆盖着腹肌线条,无法让肌肉线条凸显出来. 女孩拥有马甲 ...

在腹部训练动作上来看,多数为一些半躺式的动作,这就或多或少地使得训练受到场地的限制,而不能做到随时随地. 所以,分享一组站姿腹部训练动作,我们可以在工作间隙,学习间隙来完成,让腹部训练做到随时随地.

跳绳这项运动,你玩过吗?学生时代我们应该都玩过跳绳,这是一项趣味性很高的运动,可以单人也能多人运动,燃脂效率也是很高的. 健身圈中,跳绳是公认的脂肪杀手,增肌的人也会加入跳绳训练,不但可以控制体脂率, ...

慢性阻塞性肺部疾病,是肺部常见的慢性疾病,临床上非常常见. 患者可出现慢性咳嗽.咳痰.气短.呼吸困难等症状. 研究表明,在全球范围内,40岁以上人群的发病率甚至可以高达9%-10%. 而根据2018年 ...

大家好!我是幻化意识流,简称意识流.现在我们继续Python的学习. 工欲善其事必先利其器! 我们搭积木得需要一张桌子和积木,这个桌子就是我们的编程环境,现在我们先来获取这个桌子. 我们先访问这个网址 ...

每天一组跳绳训练，每次10分钟，6个好处会光顾你！