壹团和气之养生运动（三）：踮脚养生法 / 开普饭

在寒冷的冬天,很多人不知道该做什么运动.其实,有一项运动既简单.又可以随时随地做,尤其适合"很难动起来"的冬天,就是--踮脚. 踮脚,是一个不伤膝的有氧运动,不仅操作起来不费什么力 ...

你想过「踮脚尖」这么稀松平常的动作,在中西医看来对身体都有不少好处吗? 我们踮脚尖时会收缩到组成小腿的腓肠肌及比目鱼肌,有助于改善血液循环,预防静脉曲张.避免水肿,且代谢变好,也就不容易累积脂肪,让小 ...

一种流传800年的养生方法 "敦踵法",这是踮脚的古称谓,已有800年历史,踮脚,其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,西汉<引书>中就有"敦踵以利 ...

八段锦是流传将近千年的养生神技,历代备受热爱养生的人青睐,八段锦由八节组成.说到八段锦的优势,它能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统.心血管系统.消化系统.呼吸 ...

大家对于药王孙思邈了解吗?据史料记载,孙思邈一直活到141岁,是历史上最长寿的医生. 他是怎样拥有长寿的呢?其实最大的原因,就是他每天都会做的养生十三法,这套养生法不但能够延年益寿,而且对于很多慢性病 ...

中医健康生活方式,主要原则为"和于阴阳,调于四时",遵循中医三因制宜理论,强调天人相应观点.根据现代医学分类,将主要指导原则分为饮食.起居.心理及运动四方面.本中医健康生活方式适用 ...

广东省中医院众多名中医的"靓汤"配方,首次公开,够煲一年,果断收藏起来吧~ 1.淮山党参鹌鹑汤材料:党参15克.淮山15克.鹌鹑2只.瘦肉250克.生姜3片功效:健脾益胃的功效 ...

"生.长.壮.老.已",是人类生命的自然规律."尽终其天年,度百岁乃去.":"上寿百二十,古今所同".高质量的尽终天年才是人生追求的目标. ...

一.春季养生春三月,从立春到立夏前,包括立春.雨水.惊蛰.春分.清明.谷雨六个节气.春为四时之首,万象更新之始,<素问·四气调神大论>指出"春三月,此谓发陈.天地俱生,万物以荣 ...

自汉代以来,古人为每个时辰取了一个美丽的名字,夜半.鸡鸣.平旦......读起来口齿生香. 夜半,是十二时辰的第一个时辰,此时夜已深,千家万户早已经入眠. 但在一千多年前,落榜的张继怎么也睡不着,寒山 ...

总体:悦情志.戒私欲.远房室.适四时.节饮食.常运动.服药饵.顺性情,确保气脉常通,肾气有余. 一.少年保健 <内经>以"好走"来概括少年儿童的生理特点,可以说这一时期 ...

壹团和气之养生运动（三）：踮脚养生法