春天忌生气动怒！

    昨天我听一位患者说她家邻居是一位50多岁的大妈，因为和自己儿女生气，回家就晕倒了。心脏停跳了1小时才被抢救过来，现在在观察看护阶段。由此可以看出，生气真的会把人气死，尤其在春天尤其不能动怒！春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，容易伤到脾脏。从另一个方面讲，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，使阳气生发不利，容易引发情绪病、肝病、心脑血管疾病等健康问题。所以，在春季要随时主动提醒自己：少生气不动怒。然学医重在明理，“孙郎中”今天就从中医角度阐释一下春天为什么不能生气动怒？

中医用五行(木、火、土、金、水)来配五季(春、夏、长夏、秋、冬)和五脏(肝、心、脾、肺、肾)。在代表五行的物质中，水、火、金、土都是无机物。只有木是有机体，是有生命的，所以木代表春天的“生”。大凡是属木的东西，它就有生命力，有往上生长的特性。树木的枝条很柔软，很容易弯曲，但它的天性是喜欢舒展的，如果强迫它弯曲就长不好，所以属木的东西喜欢舒展，而害怕被压制。

在人的五脏六腑中，肝和胆组成肝系，它们主宰人体的生机，所以也是属木的。就像树木的枝条一样，肝胆之气需要生长和舒发，如果受到压制就会生病。肝应春，四季之首，主领全年。怒伤肝，春天生气动怒最伤肝，导致焦芽败种，影响一年的生长收藏。所以在春天，建议多吃发芽的东西，比如香椿芽、豆芽、小葱、嫩韭、蒜苗等，都能有效提升我们身体的生发之气。有种毫不夸张地说法：春天动怒，抑郁一年！动怒会使气与形脱，很容易诱发出梗症、心衰等，切记切记！

     今年己亥年主气“厥阴风木”，风气强盛，人的肝气偏旺，尤其在今年上半年。因此肝火大，控制不住我自己情绪的朋友，可以多点按太冲穴及合谷穴！同时“人的肝气偏旺”，就会出现肝木克脾土的格，因为肝气旺了又会克制脾脏，因此春天我们不仅要做好疏肝理气的工作，同时也要做好强健脾胃的功夫。春天需要多吃的是甘味食物，因为肝气旺的时候容易伤脾，所以我们要用甘味来补脾。如五谷中的小米、糯米、黑米、黍米、燕麦等，蔬菜中的南瓜、胡萝卜、菜花、莴笋、山药、白菜等皆为甘味。特别是小米或大米，所以春天可以多熬粥。另外，大枣，蜂蜜，春季也可以多食！

春天是“养生”的季节，要靠肝来生发阳气，促进人体的生长发育。“生发”，意味着“生生不息”。所以，要“舒肝理气”，不能强行补肝，而要健脾补脾。开春时，我们要“生发阳气”，“生发”，意味着“生生不息”。阳气如何生发?要靠肝来生发 —由肝气来启动五脏的阳气。若是肝气虚，阳气就不足，人会感到怕冷、四肢无力、情绪低落。立春后，肝气逐渐增强，我们当顺其自然，不要去干扰这个过程，让它充分激发人体的阳气，才能促进人体的生长发育。

     冬天养生重在封藏，到了初春，我们就要打开自己，就像把窗户打开透气，让气血通畅地流动，祛除浊气，生发阳气。人体气血通和，自然百病不生。肝气升发要有度，不及则会气血郁滞，过度则会肝阳上亢。如果情绪压抑，闷闷不乐，肝气就难以升发而郁结于胸中，引起气血的淤滞，或是化为内火(此时就需要清肝火)。如果情绪急躁，生气暴怒，肝气就会升发过度，使人血压升高、面红耳赤、头晕眼花，甚至中风昏厥。所以春天养生的一大重点就是“舒肝理气”，我们在春天要特别注意调整心情忌生气动怒。另外，晨起跑步、郊外踏青、周末放风筝、爬山等运动方式，这对阳气的生发、肝气的疏达，皆有良好的促益作用，可以有效地预防春季的一种多发病——抑郁症的发生。只有春天养护好，让肝的气机保持条达顺畅，才能生发以营养周身，才能为全年的生长收藏打好坚实的基础。