【手牵手运动】哑铃全身运动 / 开普饭

很多人一开始有积极的锻炼意愿,但有时想要锻炼时已经该睡觉了,时间不充裕是锻炼中遇到的障碍之一.近日,美国MSN网总结了每天5分钟和10分钟的锻炼方案,时间虽短却能伸展关节.增强肌肉力量,比每周集中进行 ...

春节期间胡吃海塞,每逢佳节胖三斤太过真实,每一粒粮食都实实在在的作用到了自己身上.赘肉面前,没有一口饭是无辜的.这不,"减肥"话题又成为大众的焦点. 春天已经到了,夏天还远吗?赶快 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 现代人的肥胖多集中在腰部和大腿,呈现"梨形身材".主要原因是因为久坐不运动,尤其是在办公室上班的白领久坐族们. 俗 ...

低强度的轻柔运动,对痛风患者的治疗具有积极的作用,可以灵活关节,减轻肌肉僵硬,激活肌肉的力量,改善全身的血液循环和新陈代谢. 本节坐姿全身关节活动课程,大家可以在座椅上练习,本课程动作轻柔,难度较低, ...

低强度的运动锻炼,对狼疮患者的治疗具有积极的作用,可以增强体质,改善关节活动范围,促进全身血液循环,缓解疲劳,提升健康水平. 本节全身关节动态活动课程,练习前需提前准备一把椅子.本课程动作简单,难度较 ...

风湿病患者,进行适当的力量练习,不仅可以增加肌肉力量,还增强对骨关节的保护. 本期哑铃肩背运动课程,针对肩部和背部进行简易的抗阻力练习,有下肢功能障碍的患者,也可以参与肩背部的运动锻炼,帮助大家改善肩 ...

手牵手运动进行适当的力量练习,不仅可以增加肌肉力量,增强对骨关节的保护,还可以预防骨量减少,对骨质疏松的防治有很好的辅助治疗作用. 本期哑铃臀腿运动课程,针对下肢进行简易的抗阻力练习,下肢功能良好的 ...

血管炎患者参加适当的体育运动,可以提高抵抗力,促进新陈代谢,对疾病的辅助治疗有很好的促进作用. 本节有氧全身运动课程,动作包括上肢.肩背.腰腹和下肢的全身运动,以及简易的心肺提升动作,帮助大家活动全身 ...

经常进行抗阻力运动对身体健康有很好的促进作用,不仅可以提升肌肉力量,预防肌肉量的减少,还可以提升骨密度,改善血液循环,提升体能水平. 本节全身简易抗阻力运动课程使用小哑铃对肩部.背部和臀腿等全身主要大 ...

痛风患者常会出现体脂肪超标的现象,适当的体育锻炼对调节新陈代谢,促进血液循环,增强体质,改善身体成分有很大的帮助.痛风患者可以进行快走.慢跑.游泳.太极拳等有氧运动以外,也可以在家中进行一些简易的抗阻 ...

适当的运动,对狼疮患者的治疗具有积极的作用,不仅可以减少因长期服用激素而导致的副作用,还可以减轻肌肉僵硬,灵活关节,维持身体的功能,提高生活质量,提升健康水平. 本期为大家推荐30分钟全身舒展运动课程 ...

适当的运动,对狼疮肾炎的治疗具有积极的作用,不仅可以减少因长期服用激素而导致的副作用,还可以减轻肌肉僵硬,灵活关节,维持身体的功能,提高生活质量,提升健康水平. 本节全身关节灵活运动课程可以在床上或者 ...

【手牵手运动】哑铃全身运动