春天炎热适合常吃以下食物，养胃促消化，润肠通便，甩掉大肚腩

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青果营养丰富，具有清热解毒、清心火、舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、烦渴，青果的果肉营养丰富，含钙较多，对儿童的骨骼发育有益。含维生素C及钙、磷、铁等矿物质，维生素C是苹果的10倍，苹果的5倍。含钙量也很高，因此青果可以美容护肤，排毒瘦身，补充能量。

在日常生活中，很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁，黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能，健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效。有便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜，能改善便秘状况。

竹笋，在中国自古被当作“菜中珍品”，是四季都有的一种蔬菜，且营养比白菜丰富得多，竹笋的口感清脆爽口，许多人都爱吃，其中的纤维素含量高，低脂肪，低热量，是减脂、刮油的佳选，还能排毒，清宿便。