滋补肝肾精血的珍品：桑葚子

经常有人问我，怎么样补益肝肾精血最好？有没有哪些食品，能够滋补肝肾精血虚。

有两个食物非常好：枸杞子和桑葚子，都是滋补肝肾精血不可多得的珍品。

之所以说，不可多得，是她们性味平和，没有毒副作用，既是药品也是食品，药食同源，食用放心安全，同时又效果显著，是大自然赐予人类的珍品，应当好好的保护应用。

但这两个，性味略有差异。

一、桑葚子，性味甘寒，也就是略微偏凉，所以，如果腹部凉，容易腹泻的人，要少吃。吃的多会导致腹部凉，腹泻更明显。也就是这点副作用，只要注意就不会。所以可以说没有任何副作用。男女老幼都可以服用。

而大便干结的人，可以适当多吃一些，还有润肠通便的作用。桑葚子也是含糖的，因此糖尿病患者不要吃的太多。

二、枸杞子，性味甘温，吃的多，容易上火，出现口干嗓子干。所以经常和甘寒的菊花来配伍，具有滋补肝肾，清肝明目的作用。

桑葚子和枸杞子两个也经常一起配伍应用，具有滋补肝肾精血的作用。

人一定要有精气神，而有精，才能化气，有气才能有神。

但现在的情况是很多年轻人，都没有了精气神。

这有很多原因，导致精血亏虚：

1.经常熬夜。

2.劳心伤神，损伤心气，耗伤心血，导致精血亏虚。

3.纵欲过度，房事频繁，手淫过多，流产过多，导致肝肾精血亏虚。

4.过食辛辣，导致例假量多，损伤肝血

以上都可以出现黑眼圈，头昏脑胀，眼目干涩，耳鸣，脑鸣，记忆力差，注意力不集中。面部晦暗，或者面部苍白，黄褐斑，色斑，腰膝酸软，全身酸软无力，等肝肾精血亏虚的表现。

所以，都不妨多吃点桑葚子，枸杞子。但腹部凉，容易腹泻的人和糖尿病的人，要少吃或者不吃。

桑葚子也可以熬成膏，桑葚膏便于存放，但鲜品更加鲜美酸爽滋润。