女性“抗衰老”的10种办法揭晓，你知道几条？

女人最大的愿望就是能够"青春永驻"，永远十八岁，但是衰老又是一件不可改变的自然规律，但是我们不难发现我们身边有很多同龄人格外的年轻，可见我们是可以通过后天的努力来延缓它的的到来。女性“抗衰老”的10种办法揭晓，你知道几条？

给女性的建议：10个好习惯延缓衰老，若能长坚持，面部饱满人年轻

1、少熬夜

晚上是身体器官的自我修复时间，所以晚上身体在不断的排毒，若果经常熬夜不仅让身体得不到好的休息也会影响排毒，引起内分泌失调，所以会加速人体细胞的衰老速度，就会使人长斑长痘，皮肤暗黄。

2、少吃零食

吃零食是很多女人的最爱，但是就是因为这些不健康的零食加速的女人的衰老速度，因为一般的零食为了满足消费者的需求，会放入很多的调味食品，热量比较高，所以很容易引起费肥胖，脂肪越多就会加速衰老速度，所以想要年轻就要常吃新鲜的水果蔬菜。

3、常吃水果

水果是大家非常熟悉的食物，常吃水果不仅可以补充维生素，还可以促进血液循环和加速肠道的消化功能，不如说苹果就是不错的选择，苹果一年四季都可以吃到的水果，并且苹果是比较温性的水果，常吃有很好的抗衰老作用。

4、常吃银耳

对于女人来讲银耳可以说是不错的食物，因为它的营养物质很高，银耳的膳食纤维比较丰富对女人的肠胃蠕动有很大的帮助，可以减低脂肪的吸收，在银耳的成分当中还含有天然性胶质不仅可以滋养身体，还有能很好地提高皮肤的质量，并且银耳还有一定的祛斑功效。

5、少喝饮料和酒

平时你是否总是喜欢喝各种饮料或者酒精，不爱喝水呢？这样的习惯对于身体健康也是不利的，高糖分饮品会加速皮肤的氧化，加速皮肤松弛下垂，不利于保持冻龄颜值。水才是生命的载体，多喝水可以加速体内废物的排出，而且可以促进脂肪细胞的代谢，有助于提高燃脂速度，提高身体健康指数。

6、拒绝高糖食品

甜食很受女人的喜爱，但是过多的食用，身体难以消耗，反而会加速衰老速度，所以对于女人来讲要避免食用过多的甜食，戒掉这种不良的生活习惯。

7、早晚护肤，做好保湿隔离

护肤是抗衰老最见效的方法，因为女人的皮肤一般到25岁就开始走下坡路，所以女人若想老得慢坚持护肤很关键，日常要即时给皮肤补水，因为皮肤最怕的就是紫外线和辐射，所以出门前一定做好防晒和隔离

8、保持乐观的心态

我们经常说“笑一笑，十年少”好的心情直接影响着一个人的精神状态，所以想要年轻首先要保持好的心情

9、拒绝腌制食物

咸菜是我们很多女生喜欢的食品，因为它可能比较容易给人带来食欲，但是咸菜含有过多的盐分和亚硝胺，过多的食用会加速皮肤的衰老速度，皱纹更容易爬上你的脸庞。

10、坚持运动

运动是最好的保养品，因为常言道“常运动老样子，不运动样子老”，运动可以加快血液循环和新晨代谢，让你看起来更年轻。

结语：年轻不是天生的，只要你戒掉生活中的恶习，坚持好的生活习惯，相信你也可以变得年轻。