痛风的人要多喝水，但有3种“水”不能碰，太容易升高尿酸了

当血里面的尿酸太多的时候，痛风就会出现。



能让人痛不欲生的身体问题其实不是很多，痛风就是其中一个，发生的时候，尤其是身体的那些关节的部位会有很明显的疼痛难忍的感觉。

很多人都知道，痛风和高嘌呤饮食有关，所以，痛风的人要管住嘴，少吃高嘌呤食物。

事实上，不仅“吃”对于痛风的人重要，每天的“喝”也很重要。

痛风的人要多喝水

通过多饮水，可以增加尿量，有利于尿酸的排出。



只要你的肾功能水平正常，在摄取了足够多的水分之后，尿量也就随之增加，尿酸也容易溶解在其中并排出体外，能够有效预防尿路结石和肾功能障碍。

并且，饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症，如心脑血管疾病，具有一定的好处。

痛风的人，有3种“水”不能碰，太容易升高尿酸了

1、酒水

痛风的患者是禁止饮酒的。



饮酒、酗酒是诱发痛风发生和发展的重要因素之一，大量研究已经证实，酒中的酒精含量与血液中的尿酸含量呈直线相关的关系。

酒精引发的痛风风险，因含酒精饮料的种类不同而异。啤酒引起痛风的危险性最大，因为人体对啤酒中所含的鸟嘌呤核苷酸的吸收率极高，在人体内代谢后生成尿酸，导致血尿酸水平增高。

2、汤水

痛风的人，千万不要喝骨头汤。



有人常说：以形补形。痛风主要在关节处发作，所以很多人想到了喝骨头汤的方法。但这是错误的方法。

因为骨头经过长时间的熬煮后，油脂出现乳化，骨头中的嘌呤大多融入汤里，喝太多就会升高尿酸，加重痛风的症状。

3、碳水

碳酸饮料也是痛风患者的大忌，不要喝！

碳酸饮料清凉爽口，不过，碳酸饮料中糖分太多，就算是正常人也要少喝，体内尿酸高或者已经有痛风的人，就更应该要远离碳酸饮料。

碳酸饮料中的糖分不仅容易引起发胖，更重要的是摄入糖分太多会影响嘌呤的代谢，促进内源性尿酸的形成，还可能改变钙代谢，诱发肾结石。

痛风的人，适宜喝些什么“水”？

1、白开水

白开水就很好，养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水。



正常人每天排尿量约为1000～2000毫升，平均约为1500毫升。

而对于痛风患者而言，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液，推荐痛风患者每日尿量能达到2升以上。

2、苏打水

苏打水中含有碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。

3、蓝菊叶泡水



如果痛风患者对于苏打水的口感难以接受，用蓝菊叶泡水代茶饮，是再好不过的了。

蓝菊叶，是一种药食两用的植物，被《药典》录入，药用价值高。用其泡水喝，可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。

现代药理研究表明，蓝菊叶的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。此外，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

4、金棒须茶水



金棒须茶也有一定的降尿酸效果。

金棒须味甘，性平，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用。

同时，金棒须还有利尿的功效，可以稀释尿酸，辅助降低尿酸，对于有尿酸高症状的人群，日常不妨每天喝上一两杯，帮助身体降尿酸。

尿酸高、痛风的人，还要注意什么？

1、预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起，因此，预防肥胖尤为重要。



2、定期体检

定期检查血尿酸，这样利于痛风的治疗。定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图等，以便早期发现心肝肾病变，早期治疗。

3、防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑制肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。



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