12 周五一对一问答，记得收看哦

一、我们来看这位叫“李员外”的朋友问“每天都出汗，早上也出汗，晚上睡觉也出汗，受不了一点热。”

答：导致多汗的原因很多，如果排除了糖尿病、甲亢、或者结核病等病理因素以外，针对手脚多汗，是脾胃功能失调引起的。因为脾胃有运水化湿的功能，建议平时可用苦瓜、薏米、山药、红枣、莲子等有健脾作用的食材煮粥服用。另外，配合穴位的按压，两个穴位有阴陵泉和肾俞穴，两侧的同时用力按压6秒，至发痛的程度，要有耐心每天30次。

二、这位叫“珍珍的朋友”问打鼾的预防和治疗

答：1.调整侧卧睡姿，减少仰卧。仰卧而睡的话，舌头和喉咙后部的软组织会下沉，阻塞呼吸，导致打鼾。所以尽量侧卧。2.避免服用安眠药、镇静剂或饮用酒精。3.试着在晚上洗澡时冲洗鼻子，如果打鼾的问题出在鼻子而不是软腭上，尝试用通气鼻贴。4.保持空气湿润，因为干燥的空气也会刺激鼻子和喉膜导致打鼾。5.睡前远离咖啡、乳制品等，也不要暴饮暴食。6.建立良好的睡眠卫生，按时早睡，睡的太晚会过于疲劳，喉咙肌肉松弛，也会引起打鼾。

三、还有位叫“辉哥”的朋友问“阴虚火旺体质，有了子宫肌瘤者，夏天适合喝什么茶？”

答：首先啊要注意少吃以下的食物：忌食辣椒等辛辣刺激性食物；忌吃虾、蟹等海鲜发物；忌食大枣、桂圆、阿胶、蜂王浆等滋补食物，一些含激素成分的食物会刺激肿瘤生长。也不要吃油腻高热量的东西，过多脂肪也会增加雌激素。

另外推荐核桃仁粥，原料有：粳米100克、核桃仁15克、鸡内金12克去煮粥喝。新鲜蔬菜和水果中有大量维生素，可以提高人体对肿瘤的抵抗力，比如苹果很好。此外也有个方子可以参考：取鲜藕120克，切片后与新鲜的茅根120克。