营养师推荐4种垫肚子食物搭配：无糖酸奶1盒搭配水果1个，比如香蕉、火龙果等；无糖燕麦25克搭配牛奶1盒；全麦鸡蛋三明治（全麦面包2片，煎蛋1个，西红柿2片，生菜叶4片）；全麦面包1片搭配低脂牛奶1盒 / 开普饭

一直说早餐吃的好,减肥成功一半.这是因为当我们早上起床的时候,人体里面的糖原处于一个清空的状态,皮质醇分泌较高,如果我们能抓住这个时间,吃对早餐做好运动,偷偷瘦10斤真的不是问题. 早餐这样吃速瘦又营 ...

我是4个月减肥30斤的豆豆老师的学员花花,在豆豆老师每次食谱都收到很多喜报❗️新一期又来了!这次备餐更高效,精选食材营养好吃又减脂,没时间不运动照样瘦-

健康之路一家子一辈子的健康管家!为你提供全国公立医院预约挂号.医生咨询.复诊开方.预约体检等便捷就医服务,更有实用靠谱的专业健康科普知识!手术.住院.用药等问题都可以在这里咨询! 1131篇原创内容 ...

文/刘玲艳(国家二级公共营养师) 一日之计在于晨.开启一天的工作和生活,让身体保持旺盛的精力,高质量的早餐必不可少.街边的油条豆浆.煎饼果子.鸡蛋灌饼和小笼包是很多人的日常早餐.也有人在家里吃清粥馒头 ...

大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年.希望我的文章对您有用. 最近几年,以碳水化合物为主要营养物质的主食备受争议,而低碳饮食,甚至是生酮饮食越来越流行.网络上也有大量文章 ...

胃病是一种极为常见且多发的疾病,在很大程度上影响了患者的生活质量,胃痛.反酸.胀气等等给患者带来了极大的痛苦.很多患者只是知道用药物来解决,其实,治疗胃病三分靠治,七分靠养.更多的是在饮食上加以调理, ...

[吃什么可以预防春燥?名老中医鲁本堂推荐4种降火食物] 秋燥已过,春季又走来了春燥.春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁.上火等春燥反应.那么如何预防春燥呢?降火要从内调做起,因此,春季养生饮食是关键. ...

你是否也开始有记忆力衰退严重的状况? 比如明明想着要拿东西,但一转身就忘了;常常想不起来今天是礼拜几;在路上碰到熟人但一瞬间却记不起来名字...... 如果常有类似情况,说明你的大脑很可能正在退化中. ...

一种奇特的水母,煎蛋水母像煎蛋在害怕游动着,让人以为是食物

导读均衡营养,合理膳食,从日常生活习惯上提高自身免疫力,是最简单.最亲民的健康生活方式. 免疫系统活力的保持主要靠食物!今天一起来看营养专家推荐的10种提高"免疫力"的食物吧! ...

营养师推荐4种垫肚子食物搭配：无糖酸奶1盒搭配水果1个，比如香蕉、火龙果等；无糖燕麦25克搭配牛奶1盒；全麦鸡蛋三明治（全麦面包2片，煎蛋1个，西红柿2片，生菜叶4片）；全麦面包1片搭配低脂牛奶1盒