选择是1，努力是后面的那些0

今天，对于如何保持健康的生命状态，不分种族、地区都有共识的部分，如健身、合理饮食、不熬夜等等。很多时候，我们依据科学家的研究结果而形成自己的认识，但这些认识是不是可靠，或者落实到个体时，是不是适用，要具体问题具体分析。

比如，我们一直认为低盐饮食有益健康。由于中国是一个高血压和脑卒中发病率高的国家，饮食上是由于钠摄入过多，钾摄入不足，高钠/钾摄入比是中国人患高血压的重要危险因素。中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议减少钠盐的摄入，钠盐摄入小于5克每天。十几年前，刚推广这个理念时，社区还给每户发过一个小量勺，每天每人的食盐量不能超过这个小勺。当时我就觉得这样做的菜没法吃了。但这个理念随着有关部门的大力推广，越来越深入人心了，即使无法做到低油、低盐的人，也承认低油、低盐才是对的。

凡事绝对化就会有问题，不同年龄、不同性别、不同身体状态、不同工作性质的人都遵守同一个原则，显然，对某些人是有益的，对另一些人就不一定了。

有一年，我导师生病住院，去看他时，看到陪护的家人正在往一个个药用胶囊里装食用盐。医生根据血液分析结果认为他的电解质不平衡，需要每天补充几克盐，对，就是吃那个装了盐的胶囊。

这事也是好心没办成好事。导师家做饭的阿姨不识字，没什么文化，之前就只管做得好吃就行。那段时间导师的一位亲戚来看他，认为他们家油、盐摄入量太高，开始严管，结果反而导致老先生的身体出了问题。

前天刷微博的时候，看到每日医学资讯的报导，又一次颠覆了认知。

最新发表在Science Advances（《科学》杂志的子刊）的一项研究发现，高盐饮食可介导NK细胞（属于淋巴细胞的一种）和肠道微生物群之间的相互作用，以诱导肿瘤免疫，达到抗肿瘤的作用。当然，这只是小鼠实验的结果，不能依据这个就吃盐抗癌。

小编想说的是，人类对于自身认识还十分有限，如果依据有限制认识，并且僵化执行，有可能事与愿违。

有次看电视剧，有个美丽的女孩子得了脑瘤，她说，我生活自律，也没做什么伤天害理的事，为什么是我得这个病啊！？

其实生了病的人都会有这样的不解，苍天啊，我到底做错了什么？！但是深究一下他们的生活细节，一定会看出一些端倪，没当回事，却起了作用的一些习惯。最常见的例子，就是情绪压抑，建立人际关系全靠忍，一旦生病还觉得委屈，我这么好的人。。。。不是苍天不放过你，是我们自己不放过自己。

所以，努力要建立在正确的选择之上。或者有些人没啥理念，大大咧咧，一切随缘，也不失为一种选择。

我们自主健康新理念的核心理念，是对生命实相的认知。在认知生命实相的基础上，就可以根据自身状态，利用自己所有的条件去养生了。

对于肉体，比起用条条框框束缚自己，我们选择相信自己的身体会做出对自己最有利的选择。我们要做的就是提高觉察力，学会听懂身体的声音，提供充足的能量，让这个精密的巨系统自行运转正常。

还有人体的能量系统。小编经常会遇到受现代科学教育长大的一代年轻人，不能接受人体有一个能量系统存在的事实。一提到能量，对方的神情好像我就要起身跳大神了。可以理解，小编以前也是这样的人。

确实，能从能量层面去认识人，只有少数人有这个体证，且能对此进行表述。

《如何安心如何空》中，是这样描述的：

修行者证明，我们人体是由无数层次的物质和能场复合而成，这一复合体就像混凝土一样，假如不断搅动就处于流体状态，而长期静置，则会凝成固体。除非已凝结成形，否则通过不断加水和搅拌，都可使混凝土不断稀释，如果有一个高速旋转的容器，就有可能将混凝土中的固体物质与水分开。普通人的个体就像未凝结的混凝土，修行就是趁其未成形之前先使之搅动起来，然后利用宇宙空间存在的各层次的“水”使身体软化（稀释），借助适当的方法与宇宙交换，把“固体物质”甩出去，最终与本体融和。

如何让人体这个复合场动起来，就很简单，选择一合适方法使人体气机动起来，我们自主健康新理念推荐的就是吐气法和圆功系列。

对于能量，可能大部分人开始都人没什么感觉，没关系，您只要练，就会逐渐从理念走向实证，随之身心也会一天天地变化。

在这个过程，对生命实相认知也会更加深入，反过来也会使我们做出更有利于健康的选择。

以上，是小编基于当下有限制认知与体证所做的一点分享。