走路也可以很拉风

最近迷上了肚子放松的走路的方法，每天早晨专门出去走路，连手机都不带，纯粹的去走路，用心走路时，发现走路的姿势常常在变，这个放松的姿态还不能保持下去，走着走着，不由自主的肚子和肩膀又提了上去。

练太极拳的时候有一个动作要领叫「沉肩坠肘」，就是肩膀和胳膊肘都要放松，自然下沉。

我把这个要领也用到走路上面，现在是这样的：头是向上顶，就是要做到虚灵上顶，轻轻的向上领着，不要摇头晃脑，肩膀以下，全都是放松下垂，膝关节微屈。

关于膝关节这一部分是不用考虑的，只要肚子和臀部放松，膝关节自然就是微屈状态了，整个走路过程中全都是这个状态，膝关节想挺直，需要刻意才能做到，这种自然微曲的状态，应该特别省膝盖。

呼吸是自然状态，不刻意追求气沉丹田，我想，这种走路的姿势只要能做到下半身充分的放松，身体就会是受益的。

这个习惯，带动了日常走路的时候，我也开始注意感受一下身体的状态，经常发现肩膀又架起来了，马上就松下去。如果走路都能做到肩膀放松，对颈椎无疑是有利的。

头部因为有了向上领的意识，上半身会自然保持端正，好像有点像模特儿走路一样，感觉美美哒，还挺拉风哈……

当然最重要的是每次走几十分钟后，全身感觉舒畅，尤其是手脚这些身体末梢，都变得颜色红润。

走路的确是一项很好的运动，公园里走圈的人很多，姿势也各式各样，不论什么样的走法，大家都能享受到走路的乐趣，找到自己最舒服的方法就是最好的。

我的走路姿势，被对面走路的大叔评价为：太温柔，哈哈

一边走，一边去探索，找到属于自己的最舒服的走路姿势，昂首挺胸的姿势再挺拔，我也放弃了。