白头发怎么变黑呢？

　　看到头上偶尔一两根白发，总是忍不住想连根拔起有木有！但这白发拔了，也还是会继续长，根本治标不治本，这白头发怎么变黑呢？下面4点必须知道！

　　第一、想要白头发变黑，首先注意自我调节，有个好的情绪、睡眠对预防白发有很多大的作用。不要过度疲劳，工作要劳逸结合。

　　第二、补充营养对于治疗白发才是最关键的一步，有很多人长白发是由于营养缺乏引起的，所以口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上补充毛囊营养，刺激毛囊分泌黑色素，使白发变黑。

　　第三、平常要按时睡觉，不要熬夜，很多人的白发是熬夜熬出来的，别不信，因为熬夜导致身体内分泌失调，造成一夜白发，甚至秃头。

　　第四、多吃含有铁和铜的食物，例如肝脏类，蛋类，黑木耳或者海带，大豆类食物。零食上可以吃坚果类食物或者豆类食物。