练书法为什么能治病？

自古至今，书法家长寿者居多。经常练习书法，可以起到养生、健身，甚至治病的效果，已经被医学界人士所认可。那么练书法为什么能治病呢？

其一，练书法，本身就一项运动，而且是一项内外兼修的全身运动，写字时，人的眼、颈、腰、手、腕、臂等都需要用力，要调动全身的气和力，通过笔端到达纸上，力透纸背。整个运动过程柔和而不僵硬，相关部位的肌肉得到活动和锻炼；使大脑神经的过度兴奋或抑制得到平衡，刺激神经系统由阻滞转为正常；促进血液循环和新陈代谢。

其二，练书法时，需要心平气和，收视反听，绝虑凝神，达到一种虚空忘我的境界，这样才能实现笔、墨、纸的有效配合，浓淡相宜，快慢相辅，不会像写铅笔字那样随意。书写的过程中，可以陶冶性情，排除心中的烦恼和忧虑，使人心境平和而愉悦，从而促进身心健康。

其三，书法最终展现的是创作之美，一幅美好的作品，它把艺术之美反哺给作者，给人以豁然开朗之感，获得巨大的快乐，而快乐本身就是一剂健康良药。

练书法的锻炼效果，可以等同于练气功和练太极拳。久而久之，可以治疗癌症、抑郁症、癫痫、神经衰弱、肝病和许多需要静养的慢性病。

另外，出于节省费用支出的考虑，平时练字使用废旧报纸即可，正式写作的时候再换成宣纸。