你时常眼睛干涩、爬满血丝、疲倦不堪吗？

从早晨醒来的第一条信息，到晚上睡前的最后一集电视剧，现在的工作和生活，似乎已经离不开电脑、手机等电子用品了，虽然网络世界很精彩，但是眼睛的压力却更大~

眼睛疲劳或干眼症等眼睛问题，是许多人长期以来的困扰，眼睛疲劳甚至还会引起头痛、肩颈疼痛、情绪烦躁或抑郁等各种问题，可谓牵一发而动全身。

眼睛汇集了五脏六腑的精气(生命之源)，因而人可以明目见物。

其中有“血液储藏库”之称的「肝脏」，与我们双眼的健康最为相关，因为在肝脏所蓄积的血液是「眼睛的营养之源」。如果用眼过度，不仅会消耗血液，也会让养分无法传递到眼部，使得双眼容易有疲倦现象产生。

引起眼睛疲劳的类型有三种，分别是肝肾阴虚型、肝郁型，以及肝血虚型，今天，为大家详解肝肾阴虚型眼疲劳的检测及应对。

自测【肝肾阴虚型眼睛疲劳】

· 眼睛易疲倦干涩

· 飞蚊症

· 视力低下

· 眼睛雾蒙

· 长期眼部不适

· 腰痛    · 耳鸣

· 健忘    · 口渴

· 手足发潮红

· 夜尿多

肝肾阴虚型眼疲劳

如何调理？

中医讲「肝肾同源」，当身体处于肝血虚的状态时，肾精也会受到损伤并消耗；相反地，若因慢性病或老化、性生活不节制等原因过度消耗肾精时，也会让肝脏的血液及津液不足。

因此调理肝肾阴虚型眼疲劳，建议要以补充肝肾的血液及津液为主，并同时养血明目、提升眼部机能。

· 可以多食用山药、菠菜、栗子、猪肝、牛肉等食物来补气养血。

也可以多吃黑芝麻、枸杞等食物来滋阴补肾、滋润双眼。其中，被称为“明目子”的枸杞，能平补肝肾，对肝肾亏虚引发的不同问题都有调理作用，眼睛发花、迎风流泪或是两眼干涩的人也可以多吃。

穴位按摩

缓解眼周肌肉僵硬

眼睛疲劳的原因之一，在于眼部周围肌肉长期呈现出紧张的状态所致，建议可以做一些简单的眼球体操，或盖上温热的毛巾、眼罩来消除眼睛的紧绷。

眼球体操：以上下、绕圈的方式转动眼珠，一次约做二至三次的眼球体操可有助于改善眼部周围肌肉的僵硬症状，还可以促进血液循环。