强有力的呼吸练习：元气满满，真的专注的沉静下来了！ / 开普饭

"一四二呼吸法"[主要功效]:打开横膈膜:清理底轮能量[呼吸方法]:1.站姿:双脚开立.与肩同宽,约等于火呼吸站姿,不同的是该法上身稍微后仰,(火呼吸上身略前倾),双肩打开,可立于 ...

▲ Photo by Bruno Nascimento on Unsplash 但凡有过一定跑步经验的跑者想必早已深知「正确跑姿」的重要性,而对于初跑者我们同样写过很多这方面的文章. 像我们一直强调的 ...

享受饥饿之心得李宏奇 2016.11.29 最近应诊之余与一位友人闲聊谈到现在盛行的辟谷养生,即在一段时间内受试者不进食物只喝水,在身体放松的状态下调节身心,开发人体潜能的一种方式,这种方式 ...

壹中医里经常会提到气这个概念,比如你去看中医,医生会告诉你,气虚或者气不足. 什么是气呢?气是一种能量,它在我们身体里看不见摸不着,我们的一切生命活动都离不开气,因为有了气的支撑,我们才能精神抖擞. ...

很多朋友因为早晨匆忙,没有太多时间给孩子准备丰富早餐,常常是吐司加牛奶,外加一个水煮蛋.吃久了孩子嫌弃不说,营养也过于单一. 今天就要和大家分享一道简单方便,营养又很全面的早餐做法.同样是用到了吐司, ...

明师学友会 444篇原创内容公众号淡若晨风巫娜 - 空山寂寂打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点西洋参,和人参不同.人参药性微温,西洋参药性偏凉:人参归肺经.脾经,而西洋参归心 ...

点击加载图片中医里经常会提到气这个概念,比如你去看中医,医生会告诉你,气虚或者气不足. 什么是气呢?气是一种能量,它在我们身体里看不见摸不着,我们的一切生命活动都离不开气,因为有了气的支撑,我们才能 ...

章若楠1996年出生的年轻女孩,毕业于杭州电子科技大学,并不是科班演员出身,但是却拥有可圈可点的演技.2017年才进入演艺圈的她,起点并不低.第一次就参演了电影,而且电影<悲伤逆流成河>还 ...

现代人养生的理念提高了很多,不管是老年人,还是年轻人,只要是一有时间就会养生,尤其是年轻人,除非必须的加班工作要熬夜,一般来说,非常注重养生了.当然了,这是一种非常积极的生活态度,良好的养生可以给我们 ...

前几天有小吃货在后台问笋笋:有没有十分钟就能做好的早餐,最好是那种还能减肥的,因为在家待了几个月涨了好多肉. 这一场疫情把大家都逼成了厨艺大师,凉皮.蛋糕.包子.发糕.手擀面......似乎大家都和面 ...

夏天一到,很多爸爸妈妈就忙着往家提雪糕,让小宝宝含着雪糕吹空调. 而他们自己呢?就开始喝扎啤.吃冰饮. 说实话,蛋蛋姐是不建议这样过夏天的,因为这样做违逆了自然之道. 01.夏天的气血开始往外浮露,人 ...

内容来源:中国中医药报作者:北京按摩医院陈悟随着工作.生活.学习压力的增加,到医院就诊的睡眠患者群体日益增大.大部分年轻患者都习惯性晚睡,有的甚至凌晨2点后才入睡,久而久之,在该睡觉的时间无法正 ...

强有力的呼吸练习：元气满满，真的专注的沉静下来了！