跑步有氧or力量训练, 到底哪个更减肥? / 开普饭

导语:增肌训练不仅被强壮的大汉喜欢,就连身材弱小的瘦子也为了肌肉的饱满,整天的泡在健身房,但是很多时候,健友们在选择增肌训练模式的时候,经常陷入困境中,不知是消耗热量的训练模式能够增肌,还是逐渐超负荷 ...

减肥,一定要疯狂跑步或者做有氧运动才能瘦吗?答案当然是错的,这样虽然瘦的快,但是很容易反弹,而且容易导致皮肤松弛,减肥需要搭配合理的力量训练,搭配合理的力量训练不仅不会反弹,而且还会让皮肤越练越紧致哦 ...

跑步是一项我们都爱的运动,它既让我们的身体更加健康,也减缓压力,使我们的心情变得愉悦,但是,长期跑步也容易引发很多下肢损伤,特别是膝关节周围的损伤. 01 为什么会出现跑步膝膝关节是人体各种活动中负 ...

越来越多的青少年加入了健身运动当中,但是,总有一些朋友会担心,这么早练肌肉会不会影响身高呢,毕竟还想再长点. 那么,今天我们就来聊一下这个话题. 身高的关键 1. 基因:其实,在你诞生的那一刻,就 ...

众所周知,经常锻炼有助于预防和治疗多种形式的心脏病,但关于体育运动对癌症患者的益处,人们还不太了解. 适当的运动能够提高免疫力,而提高免疫力可以延缓肿瘤的生长.但是长时间大强度运动后,对被病毒感染的细 ...

对于很多健身爱好者来说肌肉堪比黄金常听人说,做有氧会流失肌肉, 真的是这样吗? 这样的说法有一定道理. 肌肉对于有氧运动和无氧运动的反应是不同的,这不难理解.你在两者中任何一个训练得越多,想在另外 ...

下班路上或者周末逛街,我们常听的一句话,可能就是"游泳健身了解一下?" 也不知道是我在众人眼中已经到了需要健身的必要了,还是我真的胖的太明显了.减肥的心一直都有,行动起来也真的很难 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 好身材不是瘦出来的,而是练出来的.单纯地进行节食减肥,只会让你的身材逐渐变得干瘪,脂肪流失的同时,身体的肌肉.胶原蛋白也会直线下降,你的皮肤会变得比较松弛,没有弹性,各种健 ...

稍微熟悉点健身的朋友都知道,增肌,靠得是力量训练,比如:杠铃.哑铃.器械.大家做力量训练的目的,就是力量增加和肌肉增长. 而减脂,一般用的是有氧运动,比如:慢跑.单车.快走,为的是消耗脂肪.提升心肺功 ...

健身文化现在越来越流行,而健身也成为现在大部分人的生活中必做的事情.就比如想要增肌,塑造完美身材,或是减肥,都需进行运动健身才能达到目的.而在健身项目主要分两大种,一种叫有氧运动,另一种叫力量训练. ...

跑步有氧or力量训练, 到底哪个更减肥?