现代90%的人脾虚，看看你“中招”了吗?

在现代生活中，10个人就有9个脾虚。

虽然脾虚在生活中是如此的常见，但真正对脾虚了解的人是非常少的。

但往往疾病都是慢慢堆积起来的，小病如果不重视，大病也就随之来了。

从目前的社会来看，人们有时无视脾胃掉落的重要性，并且无意识的做了很多伤害脾胃的事，因此脾胃不好的人也在增加。

01

脾胃虚弱有哪些症状？

面色暗淡

一般正常人的面部都是红润而有光泽的。而脾胃不好的人，脸色一般会变得又黄又暗，同时嘴唇也会伴随着脱皮，干燥，没有血色等症状。

便秘

一般来说，人们喝的水需要通过脾胃的运化，到达各种器官后就会变成津液。因此，当人脾胃虚弱的时候，运化能力出现问题，进而导致胃肠道动力减弱，所以人才会出现便秘的情形。

睡眠差

有句俗语是这么说：“胃不和，卧不安”。一般来说，脾胃虚弱的人容易睡得不安稳，睡眠质量比较差，出现易惊醒、入睡难以及多梦等各种症状。

精神不济

与正常人相比，脾胃不好会导致脾胃运化异常，一般会伴随着心悸、记忆力下降、反应迟钝等精神问题。

02

是什么原因导致脾胃虚弱？

外邪入侵

脾脏的“克星”是湿邪，而肠胃的“克星”则是燥热。因此，当体外的湿邪和燥热入侵体内时就会让人的脾胃受到伤害。

此外，当体内的湿气与风寒相汇时，则会引起身体的湿热，在影响胃部的同时还会伤及肺部，损害身体健康。

饮食不合理

随着现代生活节奏的加快，很多人存在饮食不规律的问题，这也是导致脾胃不好的主要原因之一。在我们平常的生活中，如果饮食过于油腻，不干净，并且吃的比较刺激，暴饮暴食就很容易刺激脾胃，伤害脾胃。

另外暴饮暴食还会导致便秘、腹泻、胃出血等，这将会严重影响身体的健康。

情绪不佳

人的情绪变化也往往会给身体带来一定的影响。若是长期抑郁，情绪不好，这就会引起忧思郁结，进而阻碍肝脏的疏泻。最后也会导致脾胃失调，运转不畅，脾胃的功能也会逐渐受到损伤。

03

脾胃虚弱吃什么食物？

建议脾胃虚弱者多选用面食，因为面食健脾祛湿效果较好，且容易消化，很适合脾胃虚弱者；

还可食用蒸的食物，如蒸鸡肉、排骨、瘦肉、牛肉等；必要时，可在医生指导下通过服用六君子汤、四君子汤、保济丸等方剂缓解症状。

04

脾胃虚弱吃什么药比较好？

应根据脾胃虚弱者的不同表现，在医生指导下选择相应药物。

若患者消化不良，容易胀气，可选择保济丸；若消化尚可，吸收不好，，可选用保和丸；若吸收不完全，大便不成形，可选择归脾丸；若消化吸收功能良好，但有精神不济、易疲劳等不适，可选择补中益气丸。

05

缓解脾胃虚弱的方法有哪些？

注意保暖

在日常生活中，脾胃保暖是至关重要的，尤其对背部、脚和上腹这些部位，做好保暖可以预防和改善脾胃虚弱。

晚饭不要吃太多

对于脾胃虚弱的人来说，晚上吃太多会导致消化不良，进而对睡眠造成一定的影响。因此，晚餐尽量不要吃的太晚，而且尽量不要吃太多。

适当锻炼

适当的运动能够加快人的胃肠蠕动，提高人的身体代谢能力，进而保护人的胃肠功能，健脾养胃。