腹肌是男人的第二张脸，腹肌各个位置怎么练？看完秒懂......

先来一张图就能看懂

上腹、侧腹、下腹不同的锻炼动作

下面来看看具体分解：

上腹肌肉

▼

中腹肌肉

▼

下腹肌肉

▼

整腹上半部肌肉

▼

腹下侧部肌肉

▼

腹上侧部肌肉

▼