沈家宏：如何预防青春期孩子的成瘾行为？
瘾，从字面意思来看，是一种隐藏性的病理性行为，影响我们的身心健康，不易被我们发现。我们无法从一个人的外表发现他是否有成瘾行为，只有深入接触才能够发现。面对成瘾行为和障碍，要跟兴趣和爱好做区分，如果问题扩大化，会把健康的行为归入瘾中，导致孩子失去快乐的行为；如果问题缩小化，会因干预不及时导致孩子受到伤害。
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什么是成瘾行为？
烟瘾、酒瘾、毒瘾、药瘾等都是成瘾行为，通过将物质摄入身体产生愉悦等感觉。成瘾行为由三部分组成：愉快性、伤害性和反复发生不可控制性。如果一种行为给人带来愉悦感而不伤害身体，那就是兴趣和爱好，而非成瘾行为。成瘾行为在很大程度上不受我们意志控制，当觉察到这样的行为给自身带来伤害，决定离开时，会承受痛苦和焦虑，为缓解这种情况，只能再次做出成瘾行为。
成瘾行为还有一个特征，就是耐受性。例如，对酒精成瘾的人，最开始只喝二三两酒就会产生兴奋感，随着时间的延长，开始从二三两到五六两，逐渐增加酒量才能产生兴奋感，慢慢对酒精形成依赖。
成瘾会成为一个人解决一切压力和行为的方式，当一个人决定不再从事成瘾行为的时候，会处于非常痛苦、空虚、无聊、焦虑、无意义的状态中，只有再次从事成瘾行为才能缓解痛苦。比如，我们在任何时候都能找到喝酒的理由，高兴的时候喝酒能够提高兴奋度，失败的时候喝酒能够借酒消愁，无聊的时候喝酒可以丰富我们的生活，空虚的时候喝酒可以填充内心的空洞……一旦成瘾，我们就会在生活中找到各种各样跟酒相关的内容。
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孩子为什么会成瘾？
当孩子无法从父母那里获得愉快、温暖、和谐的关系时，就会把这部分需求向外转移。其中一个方向就是转移到学习上，让自己的成绩变得特别好，获得来自老师和同学的赞赏的目光，产生愉悦感，而学习本身也会给孩子带来满足感，所以孩子想要学习的时候，就会有很大的动力，因为自己的成绩是努力而来。
反过来，当父母把孩子的学习主导权拿到自己手中，逼迫孩子学习，孩子的学习就会变得很被动，也没有动力，因为学习是为了完成父母的要求，如果学习好那么功劳也是父母的。于是，在父母的压力之下，孩子会失去学习兴趣，而不爱学习的孩子，甚至会受到父母的控制和打压，在学习上更加痛苦。在这样的情况下，孩子会产生两种行为，一种是依赖父母，另一种就是对抗父母。
父母在面对孩子的时候，会干涉、蔑视甚至是暴力相向，孩子要承受来自父母的压力；到了学校，由于学习不好会受到老师、同学的排挤和看不起，又要承受来自学校的压力。面对这些压力，学生如何减压呢？只能跟游戏做连接。游戏是个不错的办法，最起码可以缓解压力和烦恼，游戏的娱乐性也可以满足孩子在家长、老师和学生那里无法得到的需求，在游戏里遇到一起玩的朋友，还可以建立温暖的关系，得到玩伴的认可、赞美、欣赏和关心。当孩子从网络中获得满足的时候，就会将注意力转向网络，因为这是孩子需要的亲密关系。
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如何让孩子戒掉成瘾行为？
戒瘾那么难，就是因为在那一刻它变成了我们自身的一部分，当我们想要把它消灭的时候，就意味着消灭自我。当周围的人逼迫我离开成瘾行为时，我就会奋起反抗：我反抗的不是亲友，而是那个阻挡我成瘾的人。因此，让孩子戒瘾的最好方法，就是不要给孩子太大压力，在现实中与孩子建立亲密关系。很多网络成瘾的孩子，基本都是亲子关系紧张，父母无法跟孩子交流和谈心，所以无论父母如何做，孩子都抗拒。如果没有经营好亲密关系，想让孩子离开成瘾行为是非常困难的事情。
第二，父母要给孩子做好榜样。我们在治疗室考虑如何让孩子戒烟，孩子突然说：“我爸爸也抽烟，这么多年也戒不掉，既然爸爸戒不掉，为什么要我戒？”如果父母给孩子树立不良的榜样，想要帮助孩子戒瘾就会很困难。
第三，每一个成瘾孩子的背后，往往都站着控制孩子的父母，而在控制孩子离开成瘾行为的道路上，父母也是成瘾的。如果父母去控制孩子上网玩游戏的行为，那么孩子自己就不会去控制，因为父母剥夺了自己的控制行为。因此，我们要让孩子恢复对自己行为负责的能力，把控制权还给孩子。尽管让孩子控制成瘾行为非常困难，但我们可以从简单的事情做起，比如，整理好自己的房间、负责自己的饮食起居等。
第四，孩子的自制力和控制力往往跟父亲有关，如果跟父亲经营好关系，那么孩子的自制力也会提高。通常，过度沉溺在成瘾行为里的孩子，父亲的功能都是缺失的，所以，妈妈要把父亲拉入教育的行列，让父亲参与到教养关系中。我们要加强父亲的功能，给孩子更多陪伴、交流和沟通，父亲跟孩子的关系保持得越好，孩子成瘾的可能性越小。妈妈要减少对孩子的控制和主宰，跟孩子保持界限，给孩子独立思考和支配自己事物的权利。
第五，夫妻关系不好，孩子更容易成瘾。当孩子觉察到父母冲突不断时，就很难把注意力放在学习上，而是思考如何改善父母的关系，于是就把自己搞成了问题孩子。当孩子出现问题时，父母就会把注意力从夫妻间的冲突转移到孩子身上。因此，父母只有经营好夫妻关系，孩子才能获得更多安全感。夫妻关系不好，父母中的一方，就会利用孩子来获得在婚姻中没有得到的情感需求，这时孩子就会出现各种问题。
阶段。