碎片化阅读时代，如何快速阅读、高效吸收一本书的内容？
一
雨果说：“书籍是改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料，阅读，正是这种养料。”
我们的一生，很大程度上都需要书籍的给养，你看过的书，会慢慢内化成你的思想和行动，从而极大程度地改变你的人生。
然而，现代社会节奏不断加快，干扰我们的外界信息太多，很难有整把的时间去“啃”一本书了。
更多的，人们会通过手机进行“碎片化”阅读，成为了互联网的“奴隶”，一读书就犯困。
读书，正变成很奢侈的一件事，我们迫切需要一种行之有效的快速阅读法，整体提高自己的阅读速度，破解阅读的困境。
阅读渡边康弘著作的《高效阅读》后，你可以轻松地解决上述问题。
这本书的核心内容，是用1张纸+一支笔+20分钟时间，用“共振阅读法”读懂一本书。
它从选择书籍到阅读书籍，再到应用书籍，每个阶段都给出了简单易学又非常实用的方法，帮助我们提升自己的阅读技巧。
这本书的作者是渡边康弘，毕业于青山学院大学经济学系，是日本Read For Action读书会的创办人之一，被称为日本速读大师。
他20岁时克服了一直以来不擅阅读的问题，创立风靡世界的“共振阅读法”，每年阅读超过500本以上。
我们将通过下面三个部分，为大家介绍这本书的精华。
一、什么是“共振阅读法”？；二、“共振阅读法”的具体操作是什么？；三、“共振阅读法”的应用。
让我们一起开启高效阅读这道大门。
二
什么是“共振阅读法”？
我们先来介绍第一部分：什么是“共振阅读法”？
1
为什么需要“共振阅读法”？
我们往往会因为一时冲动购买了一大摞的书，可买完却很难一鼓作气读完它们，久而久之也就束之高阁了。
工作中，突然上司就布置了一个新课题，作为职员的我们当然要去找相关的书来读，可是，时间那么紧迫，书又那么难啃，该如何毫不费力地把这些课题书阅读完毕？
工作久了，我们往往会进入升职加薪的瓶颈期，如何让我们的人生有个很大的改变一直是萦绕在大脑挥之不去的问题。
掌握高效的“共振阅读法”，上述问题都将迎刃而解。
2
什么是“共振阅读法”？
“共振阅读法”就是一边让自己与作者所写的书之间产生共鸣，一边绘制“共振地图”，从而引导出自己内心的声音以及被隐藏起来的才能，让自己在很短的时间内（20分钟）就能获得所需的信息。
它的原理是这样的：
第一，美国曾进行过高度密集的注意力试验，研究证实：人的注意力只能保持20分钟，这是人类规律。
用“共振阅读法”阅读一本书只需20分钟，能高效阅读一本书。
第二，“共振阅读法”可以做到一本书不用全部看完，也能从中获得自己所需要的信息，它的秘密就隐含在支撑起这种阅读法的五种假设之中，分别是：
假设1，在接触到书本的一瞬间，身体就能获得信息；
假设2，无论用多快的速度翻书，大脑中都会留下信息；
假设3，大脑会试探思考这些信息的含义；
假设4，阅读时所处的不同立场，也会使对信息的理解和记忆发生改变；
假设5，以故事情节来阅读的话，能加速我们对内容的理解。
作者对这五种假设作了论证和实验，结果是上述5条假设都成立。
第三，“共振阅读法”的要诀是要带着目的和问题去看书，这样自己所搜寻的信心会更容易地投入眼帘，会更容易被大脑记住。
3
专家是怎样阅读书籍的？
我们都知道，阅读一般有四种形式，它们分别是：
形式1：通读。就是一字一句地把书从头到尾读一遍；
形式2：速读。就是快速浏览一本书，是一种“眼脑直映”式的阅读方式；
形式3：泛读。就是为迅速吸收大量资料的主要观念时使用的阅读技巧；
形式4：精读。即精细深入地阅读一本书后，能够透彻理解书中的重要语句和章节所表达的思想内容。
普通人是没办法从“通读”迅速进入“精读“状态的，知识创造领域的专家却能通过“共振阅读法”做到“通读”到“精读”的轻松转换。
他们是这样阅读的：
第1遍阅读时将注意力集中在“看”上，先让自己对书中的信息有一个大致的了解；
然后从第2遍开始有侧重点的去阅读，只需要将焦点集中在自己所关心的信息上即可，随着阅读次数的增加，整本书的“数据”都将存入到大脑中；
读完一本书后，继续以同样的方法去读相同题材的其他书籍。
现在我们来总结下这部分的内容：
碎片化阅读时代，我们需要掌握高效的“共振阅读法”，破解阅读的困境；
所谓“共振阅读”，就是和作者产生一种情感上的共振，用20分钟时间获得所需的信息；
阅读是有四种形式，通读、速读、泛读、精读。我们要学习专家通过“共振阅读法”做到“通读”到“精读”的轻松转换的阅读方法。
三
“共振阅读法”的步骤
我们了解了什么是“共振阅读法”以及它的原理后，接下来我们要介绍第二部分： “共振阅读法”的具体操作是怎么样的？
在这个操作中，我们需要准备如下物品:
一是想要阅读的书籍；
二是A4白纸一张，在纸上画出“三栏表格”，也叫“共振地图”（如图所示）；
三是若干彩色笔。
第一、“共振阅读”的准备阶段。
当我们拿到一本书的时候，先要让自己的呼吸缓慢下来，集中注意力思考阅读这本书的目的，并把它写在“三栏表格”左上角（目的）这一栏中；
其次，在三栏表格的右下角写下本书的页码数，然后在左下角起始位置写上1，接着把下方大表格分割成比例相等的三部分，在表格中间的两条竖线下方写上分割的页码；
再次，在“三栏表格”的右上方写上作者的名字，并绘制作者的画像或者画个笑脸的表情；
最后在表格的下方绘制一个类似漫画里的“对话气泡”。
第二个步骤: 通过随意翻阅，让大脑“下载”信息。
要点一，翻阅的速度一定要快，以发出翻页的声音为宜，通过随意翻阅与这本书产生“亲近感”；
要点二，在翻阅的同时，可思考要用哪一种颜色的笔来表示这本书。
第三个步骤: 使用三栏表格绘制曲线。
首先是左手持书，右手握笔，用我们的身体去感知书中的“能量”；
再把这种“能量”反馈到笔上，从三栏表格的右上方向左下方绘制曲线；
接着，在绘制出来的曲线上找出6~8个感兴趣的地方，标上“↑”符号，每栏2~3个为宜；
然后，预估一下标注“↑”的位置所对应的书中页码，写下来；
最后，我们要给这些页码，按照心中所好确定优先顺序。
第四个步骤: 在曲线上感兴趣的那一页摘出单词。
按照之前确定的顺序翻到相应的那一页，用眼睛大致扫一下，将映入眼帘的自己感兴趣的或者是有疑问的“共振词汇”记录到“共振地图”上。
第五个步骤: 凭着感兴趣的单词，带着问题去阅读。
首先，缓慢呼吸，看着“共振地图”，找出自己感兴趣或者关注的点，一边寻找与之对应的重点词汇，一旦找到就立刻在“共振地图”上进行标记；
然后，用8分钟的时间去阅读，重点阅读“自己到底想弄清楚是怎么一回事”的这一部分内容；
最后调整呼吸，想想自己还想了解哪些内容，才能达到阅读这本书的目的，然后再用5分钟阅读，将学到的内容记录到“共振地图”上。
第六个步骤: 根据从书中获得的想法，制定行动计划。
用三分钟时间，想想如何利用你从这本书中获得的信息和想法，制定出一周内、三个月内、1~3年内的切合实际的行动计划；
给这个行动计划拟定一个主题，立刻在“共振地图”上写下具体的主题计划。
现在我们来总结下这一部分的内容：
“共振阅读法”的六个步骤是：接触书本，明确自己的目的；随意翻看书籍，大脑“下载”信息；在三栏表格中绘制曲线；在曲线中感兴趣的的那一页摘出关键词；凭借这些关键词，带着问题去阅读；根据想法，制定出行动计划。
四
“共振阅读法”的应用
了解完“共振阅读法”的步骤后，我们来说说第三部分: “共振阅读法”的应用。
第一，利用碎片时间，你可以一年阅读250本书，并记住读过的内容。
我们每个人再忙碌，晨起、坐公车以及午饭后休息时间，都是可以用来读书的。
特别是午饭后休息这段时间，挤出20分钟来阅读，就可以把原来需要用一个月才能读完的一本书阅读完毕。
我们要做的就是营造自己一个人独处的时间，选好阅读时的背景音乐，准备一个消噪耳机，再准备一本心仪的笔记本或者是便签纸，最后将阅读的时间限定在20分钟左右。
阅读书本完毕，我们可以尝试一些微小的输出，让自己能记住书本的内容，比如：
向别人介绍书的内容；
或是将书的封面和自己绘制的“共振地图”发到社交网站上，或是朋友圈上，并附带简短的书评；
也可以时常回顾自己绘制的“共振地图”，通过“共振地图”里面的关键词回忆书本相关内容。
第二，“放松”写书评。
首先，让身心放松下来，将自己所想到的有关于阅读过的书的内容“放松”地写下来；
其次，为了让更多的人接受我们的文章，设想一个特定的目标读者群；
再次，针对这些目标读者群思考: 现在他正被什么问题所困扰？他读了这本书以后能解决什么问题？他会对书中的哪些内容感兴趣？然后“放松”地进行整理；
然后，在写文章的过程中加入我们自己的风格特点，并尝试地大声朗读出来；
最后，对写完的书评进行修改和润色。
第三，掌握专业性知识。
这里要做的准备工作是购买10本与自己打算学习的专业知识相关的书籍，一张a4大小的白纸或者是笔记本，若干彩笔。
其一，设定阅读的目的。设定目的的关键是在设置目标时加入一些具体的数字，同时这个目的也是以“对你'有用'的，能够直接与你的人生和事业相关联的”为宜。
其二，再次确定所挑选的这些书是否与自己的阅读目的相契合，也可以再追加两本与该领域完全不同内容和意见的书，将所有的书籍拍到一张照片中。
其三，要让我们的身体保持“亢奋”的状态，将这些书按照自己所感知的能量强弱进行排序，随意地翻阅所有的书籍后最好休息一下。
其四，对排序靠前的4~6本书，采用“共振阅读法”进行阅读，找出“共振词汇”。
其五，找出你觉得值得深挖的部分进行阅读，关键是要从书中找出与主题相关联的内容，找出这本书与其他书籍的“异同点”以及其“创新之处”。
其六，从公平、客观、中立的立场出发，分析这些领域专家的意见的相同点与不同点，并用自己的话进行总结和评价。
其七，想出自己的“关键词”，这些“关键词”大致可分为目前你所拥有的“资源、实力”，大概8个词汇左右; 以及你正在努力的或将来打算去做的“活动与打算”，大概9个词汇左右。
其八，利用前面步骤找到的17个关键词“关键词”，结合自己的阅读目的，找到新的切入口，这个切入口应该是能让人感觉到“新意”的内容。
最后，基于新的切入口，撰写报告或者笔记。
现在我们来总结下这一部分的内容：
利用碎片时间，用“共振阅读法”阅读书籍，一年可阅读250本书，并尝试通过各种途径微小输出，达到记住读过的内容的目的。
阅读一本书后，根据头脑中设定的目标读者群“放松”地写书评。
阅读多本相关专业书籍，根据自己找到的切入点形成新观点，撰写专业性知识报告或笔记。
五
我们来总结一下今天分享的内容：
首先，介绍了什么是“共振阅读法”以及它的原理；然后，介绍“共振阅读法”的六个步骤；最后，介绍“共振阅读法”在我们生活及工作中的应用。
它的核心是教大家利用碎片时间，快速浏览吸收大量不需要努力思考的碎片信息，以获得广泛的信息，并管理总结这些信息，获得深度知识。
最后，我要说说自己对“共振阅读法”的一些理解。
“20分钟”看完一本书只是一个相对概念，“共振阅读法”需要经常练习。
刚开始你可能需要30分钟或许更长的时间，但一定量的练习后，你终会尝到阅读带来的甜头。
掌握阅读的能力，并不是人生的最终目标，阅读让我们能在书籍的海洋中找到真实自我，发现梦想，然后投入行动，最终得以实现，这才是人生真正的目标。
如果你也心动，那么就行动起来吧。
《信息爆炸时代，帮你从输入到输出搭建高效学习体系》专栏大纲：
本专栏将借助10本阅读与写作必读的经典书籍，通过梳理书里的内容和精髓，让你能够一目十行，且高效阅读一本书籍；助力下笔如有神、妙笔生花，高效写作各种文体。
第一模块 一目十行不是梦，高效阅读我能行
01 《如何阅读一本书》--找出书的“骨架”，用一双X光般的透视眼来看一本书
02《高效阅读》--20分钟“共振阅读法”，教你学会高效阅读
03 《毛姆：阅读就是为自己建一座避难所》--通过毛姆对他喜爱的阅读作品的详细记述，让我们对这些文学史上的巨匠有了重新的认识
04 《这样读书就够了》--学会“便签学习法”，构建个人知识体系
05《如何阅读一本小说》--掌握阅读一本小说的方法，完成从普通读者到专业读者的蜕变
第二模块 从“下笔困难”到“妙笔生花”，实现高效写作
01 《一本小小的红色写作书》--掌握20条写作原则，让写作更轻松
02《大师们的写作课》--跟随48位文学大师的文笔，找到关于写作的密码
03 《畅销作家写作全技巧》--解密优秀小说家的构思方式和创作脉络
04 《写作课》--一本具备足够指导意义的写作指南
05《创意大师写作课》--指导你找到自己的写作风格 构建强有力的故事情节