我为什么开始每天做30个引体向上？ / 开普饭

PS:欲了解更多硬派科普视频, B站搜索"硬派的斌卡"就可以找到我了! · 以下是视频文字版 · 上一期,我们讲了讲,为什么在居家训练里,自重训练总是没办法有效的塑形.这也是我 ...

引体向上是口口相传的王牌背阔肌动作这不仅仅是经验之谈,背后也有科学支持约翰-波尔卡迪博士就通过肌电水平图发现只有引体可以让背阔肌得到最大程度的刺激而不是高位下拉或绳索划船今天就来带肌友们看看 ...

做不了引体向上如何徒手练背?这些好方法送给你! 粉丝免费咨询微信个人号:tsfit999

为什么大部分男生都做不了引体向上?说出来你都不一定会相信在体测的时候,男生的测试项目中最难的是引体向上,每次测试的时候,大多数男生只能做五个左右,超过十个的很少.这个动作看起来并不难做,那为什么会出 ...

在徒手训练中,俯卧撑是每个新人必练的动作之一,经过一段时间的练习,就能完成10个标准动作. 到后面你会发现一个问题:俯卧撑虽然可以做到位了,但是引体向上还是很难完成,这到底是什么原因呢?又该如何做好引 ...

你能做多少个引体向上或俯卧撑? 美国一医学杂志说:建议人的一生有两项运动最好坚持做下去,即正手宽体引体向上和俯卧撑,这对全身拉伸.强壮肌肉.防止骨质疏松等都有好处. 我虽然喜欢跑马拉松.游泳,但我是从 ...

相信很多比较自律的朋友,或者是喜欢运动的朋友,都会固定时间去锻炼一下吧,比如是去到健身房里,进行一些专业的训练,能够使自己保持很好的状态.不过别以为只有人类懂得健身,有的动物也会呢! 就有这么一位网友 ...

说起健身房自重能做的最装逼的动作, 那必须是引体向上了. 不仅有着视觉的冲击, 而且也是锻炼背部的王牌动作. 女生多锻炼背部也可以让腰部在视觉上显得更细, 背部也会变得更迷人. 但很多刚进入健身房的 ...

我为什么开始每天做30个引体向上？