对待慢性疾病不要害怕和着急、 你吃的好油还是坏油
对待慢性疾病不要害怕和着急
每个患者的体内都有他自己的医生，我们最好是给患者的体内医生一个发挥作用的机会。
——艾伯特·施威策，医学博士，诺贝尔医学奖获得者
疾病，不等于急病。
我们需要迅速改变对慢性疾病的恐慌思想。
急病需要抢救，需要特殊医疗程序来协助控制。
而慢性疾病，实际上是长期错误的生活习惯、不利的环境因素，和饮食偏差形成的，一般也比较缓慢，所以不需要急于对待。
比如，长期吸烟的人会损害呼吸系统，其实当你吸第一支烟的时候，损害就已经开始了。等到20年后的某一天，检查出肺癌，根本就无须大惊小怪，有这样的行为，就难免有这样的结果。
这样的行为已经累积多年，一旦查出有问题，不必着急，这个病是病人自己用心生产、制造出来的。
疾病的制造条件， 并不仅仅掌握在医院手中，更重要的是掌握在病人手中
如果不改变病人制造疾病的相关行为，疾病就会继续发展。
如果可以帮助病人重新建立和培养健康的生活方式和习惯，那么慢性疾病就有机会彻底康复。
多数病人，一听说生病就慌了，也没搞清楚是急性还是慢性，就要求医生迅速采取紧急控制措施。
很多人病急乱投医，不去正规的医院诊断，不听从医生的建议。例如，高血压患者急于控制血压， 而不是认真学会控制那些导致高血压的错误生活习惯；
糖尿病患者，一边吃着含糖高的食物，一边吃着降糖药，或者注射胰岛素来控制血糖
这些慌慌张张的举措，严重地干扰了身体的平衡系统，引发了许多比这些疾病更可怕的损害，无数的病人，越治疗越糟糕，最后甚至失去生命。
有些慢性病人，不改变自己错误的生活习惯，以为只要单纯地用医疗手段控制症状和指标， 自己就没有危险，病情就稳定了。
而实际上，他的疾病正在加重，只是作为身体发出的警讯的症状被抑制了， 这样也就降低了身体在今后的预警能力，使得病人大方地继续做着损害身体的事情，从而使疾病进一步发展了。
避免强行干预
有许多药物的作用都被过分得渲染，而其危害性又被相对忽略。
《百年谎言》 （兰德尔·菲茨杰拉德——美国华尔街日报记者著）这本书，揭露了各种药物给人体带来的危害。
这本书的主要内容是讲事物往往都有其有利的一面，但同时也会有其不利的一面。
儿童注射疫苗内含有的添加成分，如：汞、铝、福尔马林、谷氨酸单钠、乙二醇（防冻）、亚硫酸盐等，这些成分与一些疾病的产生有关，例如大脑和神经的损害、自闭症、注意力缺陷和多动症等。同时，儿童在幼年从接种的疫苗中吸收的汞的总量，相当于他们一生中从其他安全的生活方式中摄取的全部汞量。
“通过疫苗，儿童吸收了多种毒素的混合物，这种混合物被称为防腐剂或者辅助剂，能够损伤大脑，导致癌症。”——英国毒素和疫苗专家葆拉·贝利·汉密尔顿介绍道：“接受过疫苗者，除了智商受到影响之外，更容易出现行为问题，也容易患上哮喘和糖尿病。”[流泪][流泪]
“推销药物最有效的办法， 就是扩大疾病的影响。”外科医生苏珊·洛夫所说的这句话在美国广泛流传。在另外一本来自德国的畅销书——《疾病的发明者》 （作者耶尔格·布勒希——德国《明镜》周刊的医药和科学的编辑）介绍：“德国每年死于药物作用的有两万人，导致5亿欧元的医疗支出”。该书介绍了各种疾病与药物如何被发明出来，而病人又是如何在药物的作用下，产生更多的治疗需求，从而扩大了整个医疗产业。
实际上，这些年里，我们所遇到的很多内科医生都承认：慢性疾病很难单纯通过药物而治愈，那些症状被抑制之后，总会不断地出现。
因为，药物所针对的并不是疾病的病因
这些导致慢性疾病的病因，通常掌握在患者手中，需要通过正确的健康管理指导，让患者停止各种对身体不利的行为习惯。
身体受到损害，代表正常健康细胞的死亡，以及身体内部化学平衡遭到破坏，而这两者都只有通过全面调理才能帮助身体得到矫正。
现在我们已经清楚地知道，症状本身对身体并没有害处，那只是身体向你发出的警报，也是身体自我调整的一种方式。
“是药三分毒”被当做不痛不痒的口头语，药物使你的症状感受得到缓解，但是，这样做的代价，是对身体警报系统的干扰，除此之外，并没有真正的意义。
因为，身体将会尽力将症状再次显示出来，而这样的后果增加了身体的负担，实质上并没有协助身体康复。
因为，身体将会尽力将症状再次显示出来，而这样的后果增加了身体的负担，实质上并没有协助身体康复。
让我们看看以下几种疾病不规范的药物治疗可能产生的副作用：
仅仅单纯依靠药物降低血压，而不改变自己的不良生活习惯，血压控制不好，就强行降血压，可能会导致肾功能减弱，并可能引起血管壁变得更薄更硬，使得血管破裂的风险增加，同时，可能造成心跳速度加快而消耗更多的能量，并可能导致心脏加速衰老
这些后果，相比高血压的症状而言，哪一个更严重呢？
很少有患者认真思考过
没有经过系统科学的诊断和由专业医生制订治疗计划，病人自己就盲目服用降糖药，降的不仅是糖，也降低了胰腺的功能，胰腺的损害，将引起胰蛋白酶、胰脂肪酶分泌的减少。胰蛋白酶不足，蛋白质的消化吸收能力降低了，而导致身体营养不良，病人加速消瘦（或者因积水而肥胖），同时，不被消化的蛋白质，转化为身体内的毒素，对肾脏造成伤害。胰脂肪酶不足，则导致脂肪不易被消化和分解，在血液中浓度上升，从而并发心脏疾病
不恰当的运用激素治疗甲状腺疾病、关节炎、红斑狼疮、哮喘和各种炎症等将导致内分泌紊乱和骨质疏松，患者将会不断地发生疼痛、失眠以及生理紊乱。
慢性疾病大都能够康复
实际上，我们并不需要为慢性疾病而感到恐慌，我们需要的是重视而不是害怕。
任何疾病都来自身体伤害的积累。
身体的自我修复，每天都在进行，只有当损害大于修复的时候，才会积累成疾病。
如果我们可以做好健康的管理计划，就可以帮助每个病人进行主动调整，让各种伤害的来源减少。同时，提供良好的材料以及身体支持，使得身体修复的速度加快，就可以使得身体逐渐康复。
事实上，你的身体具备修复身体每个部位的能力。[爱心][爱心]
年轻时，熬夜造成全身酸痛和脸色灰暗，身体各个器官的功能都下降，但是只要能够好好休息一夜，第二天就可以全部恢复。这就证明身体随时准备修复身体的损伤，只要我们能够提供条件，身体本身是具备帮助我们康复的能力。
皮肤的破损和出血。会被身体自动修复；断裂的骨头，会自动长好；头发每天掉落，每天又再长出新的头发。
记住哦！你的身体会珍惜自己，所有的伤害都是由你的身体来承受，她默默地陪伴你从小到大，帮助你生长身体，帮助你身上的每个器官、组织、细胞产生和修补
你的身体不会出卖你，因为她与你同在。她曾经帮助你度过了许多的危机
如果不是你不断地伤害她，如果不是你不断地违背身体的规律，如果不是你从来都不为身体提供均衡的营养，你的身体是不会倒下的，更不会得慢性疾病。
好好爱惜你的身体
阻止一切伤害的来源，建立全面而完整的健康支持计划，包括呼吸、运动、饮食、营养、放松、心情调节、睡眠改善等，就一定可以使你恢复健康。
你吃的好油还是坏油[玫瑰]
我们上节课讲了好油和坏油的差别，那我们今天就来细细说一说好油，尤其是我们平常听到的欧米伽369是什么东西。
将油脂的成分细分后，就分成了饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，那些我们平常听到的甘油，磷脂，中性脂肪也都是由它两构成的。
我们知道的，饱和脂肪的代表有：猪油，黄油这些动物油了，他们在常温下往往保持的是固态，椰子油也是，这个固态的油我们就叫它脂。
饱和脂肪酸的好处是稳定，很适合炒菜，不是太怕高温，它富含的胆固醇高一点，这种由饮食中摄入的胆固醇分子比较小，很容易被身体利用，所以不用担心吃多了。
身体本来就需要大量胆固醇，作为生长激素啊，性激素啊，肾上腺激素等各种生理的合成，其实从食物中摄取这种胆固醇会降低身体自我合成胆固醇的负担，是一件好事。
所以好油里的胆固醇不需要太担心，身体会用掉的。
而我们今天重点要讲的是不饱和脂肪酸，也就是我们平常说的欧米伽369。
对于我们的细胞来说，它们都是构成细胞膜的原材料。细胞膜是硬一点好呢，还是软一点好呢？是要它们俩共同施工的，欧米伽3负责软化细胞膜，而欧米伽6负责硬化细胞膜，它们俩一起，才能够造出富有韧性的细胞膜。
我们先来讲欧米伽3和6，这两个其实是一对搭档。
充满韧性的细胞膜就好似城墙，阻挡万千病菌进入细胞深层，看上去就是不容易过敏，感染，也不容易生病。像呼吸道啊，胃黏膜，小肠粘膜啊，这些粘膜组织丰富的地方，功能就正常而强大。
同时，欧米伽3和6还影响了身体内的炎症开关，欧米伽3消炎，欧米伽6则负责发炎，大家可能一听说欧米伽6会导致炎症，就觉得它不好，我们必须要知道，发炎是身体的正常功能，是为了消灭病菌进入身体而进化出来的强大机制。
所以不要觉得欧米伽6会导致发炎不好，这是它的任务所在。
那大家也从图片里看到了它们还有个作用是凝固血液和清洁血液，总之我们可以这么理解，欧米伽6专门负责身体生病，来完成杀菌，凝血等生病的状态，而欧米伽3则负责让身体完成任务后回归常态。
当欧米伽3和欧米伽6摄入均衡时，这些功能就得以正常发挥，这个身体的开关就很好用。但实际上，我们的日常饮食中，欧米伽6的摄入往往是过高的。
普遍情况是，因为欧米伽3脂肪酸的难以获得，大家的欧米伽6摄入量往往是欧米伽3的十倍以上，甚至还有很多的坏油，反式脂肪酸占了油脂的摄入比例，这是个不太好的油脂摄入结构，我们需要注意。我们可以通过日常额外的好油摄入来改善，那富含欧米伽3的鱼油和亚麻籽油就是很好的食物。
而且欧米伽3里的DHA都是大脑结构的重要材料，这就注定了大脑的问题一定也和它有关，包括忧郁症，记忆力减退，老年痴呆等病症。而EPA对于皮肤的构成和血液的清洁则有着无人可比的作用，若是想更聪明，皮肤更好，鱼油是很有用的。
欧米伽3和6共同维持身体的健康，而欧米伽9呢？它就一个人玩了，但它也有保持血液内脂蛋白的作用，让血液内胆固醇的运输更顺畅，维持了血液环境。
而且欧米伽9作为单不饱和脂肪酸，相对不是那么容易氧化，所以它也可以客串一下炒菜油，和猪油它们一起进厨房。
这样配合图，细细看下来，我想大家应该已经很清楚我们平常说的脂肪酸到底是什么了吧？图片中举例的油指的是其代表性产品，并非只是含有这一种成分，所以大家要明白想要摄入均衡的优质脂肪酸，油的摄入种类要足够丰富，这样好油的作用才能正常发挥。
所以，我们每天的营养早餐，会加三种以上的好油。
自己是最珍贵的宝贝，余生，把自己当做钻石一样打造
永远记得，自己是最珍贵的。
爱身体，爱她一会吧，静下来，放下所有的一切，爱一下自己吧，这是你，这一生，唯一真正的财富！
阳光森林喝油的美妞，帅哥们 ，都越来越饱满，年轻，紧致，帅气[胜利][胜利][胜利]