最好的陪伴,是陪伴一个人的情绪

最好的陪伴,是陪伴一个人的情绪。

当你抱怨,我陪你抱怨。当你生气,我陪你生气。当你挫败,我陪你挫败。当你难过,我陪你难过。当你孤独,我陪你孤独。

我只是陪你,并不是改变你。

当女儿做不完作业很烦躁的时候,你只需要说一句“是啊,作业好多啊,好烦”,就够了。当一个人跟你说他赚不到钱很焦虑的时候,你只需要说一句“是啊,赚不到钱你很焦虑”。当一个人在说自己不够好的时候,你只需要说一句“是啊,你觉得自己不够好。”

你不需要安慰他,不会啊,不是啊,你很好啊,一切都会好起来的。当然这也是有效的安慰,比这更有效的就是:是啊,的确是这样,在你看来的确是这样。

透过你的眼睛,他可以知道:这一切都是可以的。孤独是可以的,难过是可以的,焦虑是可以的,挫败是可以的,哭泣是可以的。除了那些伤害自己和别人的事,一切都是可以的。

前两种陪伴都在说“现状和你这样是不好的,要改啊。”而情绪的陪伴则在说“这一切都是可以的”,允许和看见,就是最大的陪伴。

你也许不信,人在被允许后就会发酵。只要你在他旁边,静静地等着他,他就会自动有了解决痛苦的勇气和方法,自动能从困境中走出来。

我们每个人都有足够的资源解决自己的问题,只是我们缺少了时间和信任。我们着急解决却不知道自己在着急,在恐慌里不相信自己能发展出力量。一个好的陪伴,其实就是坚定的眼神,告诉你:这是可以的。

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你可以怎么找到陪伴

你知道什么是好的陪伴后,首先可以做的第一件事就是:拒绝。

如果有人热心的给你提建议、帮你解决问题,恨不得替你把饭吃了替你消化那种,如果你有不适感,及时拒绝。你要知道,那虽然是好心,却不是好的陪伴。

如果有人总想带你玩,给你喋喋不休聊天,生怕你不知道他关心着你,如果你有不适感,请及时拒绝。你要知道,虽然他很想,但是并不懂得什么是好的陪伴。

有人陪你在你的情绪里呆会儿,是件幸福的事。你可以去寻找这样的人,也可以邀请对方这么对你。如果你没有这么幸运,起码你要陪伴你自己。不要着急让自己改变,不要着急走出某种状态。

很多人都鼓励不要沉浸在情绪里,我恰好觉得有情绪应该沉浸一会儿。沉浸到它自动发酵,它就会带有力量。

因此,当你心情不好,你不必着急去吃喝玩乐,你只需要告诉自己:

我可以。

我可以难过,我可以忧伤,我可以委屈,我可以愤怒,我可以孤独,我可以焦虑,我可以抱怨,我可以指责,我可以讨好,我可以躺平,我可以……

如果没有人懂得陪你,你可以陪自己。

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