开学时间到，学生居家学习九条建议

已到常规的开学时间，虽不能正常开学，但学业不可荒废。建议如下：

1. 保持正常作息规律。

一为保障学习效率；二因开学在望，免得正式开学后花费时间调整。

2. 加强体育锻炼。

现学一些徒手体操、俯卧撑、平板支撑等。

3. 每天参照学校安排，规划好各科时间，训练执行力。

90（70）分钟内没做完的“任务”必须先放下；待规划时间过后再用自由时间去补。到达睡觉时间，一切都得让开。

居家学习，是训练提升自我管理能力的好时机。

4. 尽量按老师给出的学习建议去规划。首先因老师是专业人士；其次虽居家学习，不是可完全自由的假期。开学后统一学习的进度与内容有连续性，乱来可能跟不上。

5. 按学科特点安排学习时段。如语文、外语需晨读、夜读（睡前阅读），以克服前摄抑制与倒摄抑制；高三学生可考虑按高考具体时间，如化学安排在下午3:30开始学。

6. 克服干扰因素。

人人居家，人多空间少。此情形下除家庭成员间约定尽量避免相互干扰，要加强自身约束，认识到克服外来干扰也是一种锻炼。

7. 加强自律能力的训练。

自主、自律，才能够自立、自由。

人是否会有出息，未来发展得好，主要取决于自己。青少年时期如果一味任性，则很难成才、成人。

完全靠外力约束，一时可以，一生则绝不可能。

8. 集中时间办“大事”。

跟平日需要上、下学花费路上时间相比，居家学习毕竟多出很多自由时间。除用于锻炼，还可以做很多事情。

举例：专题阅读；集中看片；学会一些有益于未来独立生活的厨艺（包饺子、炒菜等）及有关家庭工作；课题研究（完成某些研究性学习项目）；开展家庭小实验；……

9. 开展“大学习”活动。

学习的概念很大。内容不只限于教科书，也不限于学校安排的课程。看新闻是学习，跟家人讨论也是学习，对当下的疫情做了解、进行独立的思考与判断也是学习……

陶行知先生说过：“生活即学习、社会即学校”。

注意：

第一，避免长胖；

第二，避免跟家庭成员冲突。

以上两点很容易做到。你每天的时间基本按照分钟规划了，且认真执行，就不会有暇顾及吃零食（长胖的最直接因素），不会注意到别人说些什么、做些什么，也就不会因为观点不合吵起来。

疫情拐点朦胧，晨曦已现，相信很快就会恢复正常上学啦！

加油！