3个心理学小妙招让你轻松减肥

这是托德老师陪你的第  87 天

“一胖毁所有”，说出来轻巧，但可苦了爱美的女孩子们。“美食”与“美”，真是放下哪个都不舍得。

有没有方法既可以让你少吃，又能帮你减少美食诱惑煎熬呢？心理学家告诉你答案。

1. 减少食物的色彩

朋友圈里的美食照片总是格外诱人，其中一个原因就是照片总是色彩斑斓。如果盘子里装的是单一颜色的食物，你的食欲也就没那么大啦。

2. 用小盘子装食物

这就用到了错觉，因为同样多的食物，放在小盘子里会比放在大盘子里显得多。这样就给你一个错觉：“我已经吃得够多了，不能再吃了。”

3. 给食物贴上标签，标记运动量

比如“一块蛋糕=慢跑一小时”。这种直观的表示应该可以触动你的神经哦！

如果你也处于“想吃但不敢吃”的矛盾中，不妨试试这几个小妙招，让你保持身材更容易噢！

专业翻译：Eileen  （UNSW）