糖尿病患者这8点小常识必须知道1、严重低...

糖尿病患者这8点小常识必须知道
1、严重低血糖三五分钟就会要人命,血糖高到三五十也不会马上要人命!所以身边一定要常备着糖块等食物,以防低血糖发生。
2、理论上讲,糖尿病患者没有不能吃的东西!只是~量~的问题。
3、血糖控制不佳的患者不建议吃的东西:粥 豆腐脑 浑汤面条 疙瘩汤等煮的比较稀和稠的食物,因为升糖快。干果 油腻的食物 猪皮鸭皮等 也少吃因为会升血脂。
4、主食:一般馒头、米饭每顿一至二两(这里米饭是指生的米,因为不同的烹饪方式,熟食的重量差异大),如果控制不理想,需要调整饮食和用药。
绿叶蔬菜:相对不限制量,但要注意烹饪方式
蛋白质要充足:鱼 蛋 瘦肉 牛奶等
5、定时定量很重要,不可随意增减。
6、建议尽量自己做饭吃,外面的饭菜一是油大,二是大多会勾芡,勾芡就会升糖快。做饭时烹饪方法也很重要,尽量不要炸、煎、红烧,可以清蒸、水煮、凉拌等。
7、若是菜里有土豆 南瓜 粉条,应适当减少主食的量
8、水果以黄瓜、大的西红柿为主,小的圣女果相对大的西红柿略高,如果对自己的血糖情况非常了解,平时也能控制的很平稳的,可以吃些其他水果,在两餐之间吃,注意控制量,浅尝辄止。#超能健康团##糖尿病##健康真相馆#

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