瑜伽老师一定要知道的，15个泡沫轴的筋膜松解方法，收藏这一篇这就够了！ / 开普饭

泡沫轴上身筋膜放松动作一将泡沫轴竖直放置瑜伽垫上,身体仰卧位,双脚打开与肩同宽,双手向两侧打开保持身体平衡.左右缓慢滚动泡沫轴. 动作二将泡沫轴稍微倾斜放置在瑜伽垫上,身体仰卧于泡沫轴上,从 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~ 对于热爱跑步的人来说,跑步前后要拉伸这件事已经成为了一种常识.但不知道大家有没有思考过,跑步为什么要拉伸肌肉呢?其实无非是两个目的: 第一,通过拉伸肌肉改善肌肉的 ...

你是否每天早晨刚醒就能看见有人已经晨跑结束在朋友圈晒了跑步十公里的截图现在朋友圈里每个人都在刷榜单拼了老命的也要跑个上万步可是偏偏他们之中总有人抱怨脚疼.膝盖疼不少人以为自己的跑步姿势是 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第109期本期将由我们的康子达老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

运动前除了做拉伸,还有便是--需要它运动后乳酸堆积感觉酸痛--需要它肌肉感觉发僵变紧--需要它血液循环变慢--需要它它就是泡沫轴瑜伽人(yoga_in) 也许有人会问: 运动后自己拉筋伸展不 ...

自从发现幽门螺杆菌(下称HP)的马歇尔教授获得了诺贝尔医学奖,这个原来默默无闻的细菌,渐渐混得风生水起,成了红得发紫的网红菌. 越来越多的人知道,它不但与胃炎.消化性溃疡相关,还是胃癌的罪魁祸首. 但 ...

福州这些真相知道1个我就服你两千多年的历史文化福州从无到有.从小到大福州城的这些真相有些已经消失有些早已变样还有多少人知道? ↓↓ 1 福州原来并没有这么大福州城,最开始是叫" ...

关于专业 1.计算机类专业,属于工学学科,共包含18个专业(截止到2020年): 2.计算机类专业,是以"软件"为核心点的,所以它就业的领域就是软件相关行业或部门.用个例子讲,让学 ...

穴位能治病,每个人都应该知道的15个穴位常识,收藏分享起来. ●能降血糖的穴位--就是--然谷穴 ●能降血压的穴位--就是--内关穴 ●能止痛的穴位--就是--合谷穴 ●润肠通便的穴位--就是--支沟 ...

原创郑小妮子2021-05-24 23:10:27 郑小妮子,一个专注个人成长和自律生活的90后.喜欢写成长干货,点击上方[关注],你想看的这里都有 01.说话高谈阔论的人,办事一般都不牢靠. &qu ...

来源:法律帮帮忙 1.法官庭审上对你特别客气,你说废话也不打断让你说完,绝对不是什么好事,多数是你要输了. 2.轻易不要试图通过提管辖异议,延期开庭之类来拖延时间.相信我,法官看到这类东西骂娘的程度不 ...

瑜伽老师一定要知道的，15个泡沫轴的筋膜松解方法，收藏这一篇这就够了！