掌握娴熟的自重训练技巧，显人优雅！ / 开普饭

最近有肌友在后台留言想看一些关于TRX的训练动作 TRX是一种自重训练器械结构很简单,由2根高强度的绳子组成因此它们也很便携,你可以带到任何地方拿出来固定在门上,就可以练遍全身但TRX的优势 ...

疫情期间增强身体素质更为重要,可对于那些习惯于健身房.拳馆按期训练的朋友来说「减少外出.自我隔离」显然是个「噩耗」. 家里的器械.装备.氛围远远都没有专业场所丰富,所以于家中保持健康效率训练强度并非易 ...

目标:全身性训练.燃脂推荐人群:初级健身者装备需求:无需任何装备第一回合: 椅子深蹲x30秒初级平板撑x30秒开合跳x30秒跪姿俯卧撑x30秒箭步蹲x30秒交叉两头起x30秒第二回合 ...

导语:最近我的朋友一直在进行自重训练,说起自重训练,我可有的说了,因为在几年前我可是进行了很长时间的自重训练,也收获了满满的经验呢.虽然我进行了很长时间的自重训练,但是我并不是非常推荐大家都进行这种锻 ...

如今越来越多的人由于饮食过剩,运动量下降而出现了肥胖的问题.随着肥胖年龄段逐渐年轻化,减肥已经成为大多数人需要重视起来的一个问题. 减肥不仅需要管住嘴,还需要迈开腿动起来.饮食管理可以控制卡路里摄入, ...

111 提高毛笔字的书写水平,很容易.想要快速提高很难.但是,还是有一定方法可寻的,只要遵循以下4个原则,写好毛笔字没问题: 一.永远别信捷径虽然看到这篇的你,是一心想要找一些捷径的,甚至这篇文章的 ...

不少人认为,Excel只是个"电子笔记本",无非是取代了以往的纸质笔记本,用来记点数据而已.如果这样想,也这样用,那就大错特错了. 只是"电子笔记本"的话,MS ...

一.三大法度中国书法之所以被称为"书法",而不是其他的名称,是因为涉及到这一艺术的任何方面,都是有法度.规律可以遵循的.但是这是否意味着我们的书法就是一个纯粹技艺的东西呢?当然不是 ...

人与人的交流中,语言是很重要的沟通方式,分享128个说话技巧,让你说话无忧,一篇总结的很全面的关于说话技巧文章.

一.笔画的"外延线" ﹀我们看三个"乎"的第一笔短撇:第一个是<多宝塔>,短撇的上沿线是比较直的,下沿线是向内弯曲的:第二个是<九成宫> ...

歌唱呼吸方法可分为三类: 胸式呼吸:胸式呼吸也称"锁骨呼吸"法,吸气时两肩向上抬起,因为这种呼吸很浅,支点很高,用这种呼吸方法进行歌唱,常常会出现许多毛病,所以不建议大家使用. 腹 ...

今天有个家长问我,老师,我们都很迷茫,在家里到底应该怎样和孩子进行有效的互动和训练,那我们今天就来说一说该怎么做! 一.儿童语言发育迟缓训练一 (一)训练原则 (二)训练目标和计划 (三)训练技巧 ( ...

掌握娴熟的自重训练技巧，显人优雅！