认识“硒”元素对你的重要性

2020-02-22 09:36

我们都知道，养生就是养能量，中医称之为阳气。能量要充足，人才能健康而不虚弱。要想健康，除了多运动之外，也是可以通过平衡饮食来调节的。硒是人体中必不可少的微量元素之一，对人体是有非常大的帮助的。跟蛋姐一起来了解吧~

1.抗氧化、抗衰老、延年益寿（生命之光）

2.保护、修复、活化细胞，提高机体免疫力（生命火种）

3.解毒、排毒、抗辐射（天然解毒剂）

4.抑制肿瘤（抗癌之王）

5.保护心脑血管（心脏保护神）

6.保护肝脏（肝病天敌）

7.帮助恢复胰岛功能（微量元素中的胰岛素）

8.改善视力（明亮使者），提高记忆力（微量元素脑黄金）

9.在有效防治风湿骨病、呼吸、胃肠道疾病等方面发挥极其重要的生物学功效

10.提升生殖系统功能（生命天使）

以上十项内容，是“硒”元素对于人体来说主要的功效。

接下来，我们看看“硒”元素在人体内的活动：

1.人体有三种主要的抗自由基的酶（抗氧化剂），其中谷胱甘肽过氧化物酶的活性中心是一种含硒的氨基酸--硒半胱氨酸。谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）的主要作用是不仅能消除脂质过氧化物，打断自由基的链式反应，还能消除另两种种自由基--过氧化氢和羟自由基。但在缺硒时，谷胱甘肽过氧化物酶活性降低（缺乏硒半胱氨酸），机体抗氧化能力下降，各种疾病就会产生。谷胱甘肽过氧化物酶可以称得上是消除自由基的多面手。它的重要还在于，它的抗氧化活性非常大，比作用强大的维生素E还要大50--500倍。可见它对人体的重要。而，谷胱甘肽过氧化物酶和活性中心--硒半胱氨酸，科学家在新发现了这种含硒的氨基酸--硒半胱氨酸后，因为它的重要，将它称做“第21种氨基酸”。同时，硒元素还参与、促进人体内其它酶的合成、发挥其功效。

3.硒能阻断、修复多种因素诱导的DNA损伤，清除细胞内自由基，保护细胞膜，有解毒排毒（重金属、化学毒素）的功效，能延长细胞的寿命。可见，“硒”元素全程参与抵抗、消除对人体有害的各种物质（包括抵抗病毒、有害细菌等）。

4.“硒”元素能够激活细胞活性；恢复、提高、保护功能性细胞的作用；抗癌、护肝、护心脑血管、护胰岛等等......